1- Дали Power Jump прекратява целулита?
Тъй като това е висока контракционна активност на долните крайници, има силно стимулиране на лимфния дренаж, помагащ за борба с целулита. Но сред всички мерки, които могат да бъдат предприети за борба с така ненавиждания целулит, Power Jump е помощно средство; храната, добрата почивка и включването на други здравословни навици са от съществено значение.
2 - Колко калории е възможно да изразходвате по време на клас за скок на мощност?
Това зависи много от силата и техниката, използвани при натискане на еластичната повърхност, но прогнозните разходи са между 400 и 700 калории. Високо обучени лица са способни да достигнат стойности, близки до 900 калории (по време на 60 минути в клас).
3- Отслабва ли Power Jump?
Поради високия разход на калории и тъй като това е предимно аеробна дейност, голямо количество мазнини се използва като източник на гориво, което означава, че това е ефективна дейност в процеса на намаляване на мастната тъкан.
4- Колко време трябва да се адаптирам към класа?
Въпреки че конкретните данни могат да варират в зависимост от участника, тъй като това е сравнително нова дейност, е необходима адаптация от практикуващия, изчислена за две седмици, с честота 3 пъти седмично, където от първия до втория клас вече се наблюдават големи еволюции. Тези адаптации са възможни при всеки ученик, дори и при тези, които не са практикували физическа активност дълго време.
5- Възможно ли е или удобно да се правят класове Power Jump боси?
Използването на пантофи е необходимо, тъй като гарантира по-добро кацане на краката върху еластичната повърхност, като също така гарантира по-добра безопасност на участниците.
6- Защо не трябва да слезете от минибатута по време на час?
Във въздушната фаза на движенията има декомпенсация на стабилизаторите и засегнатите стави на долните крайници (глезен и колене) също са по-отпуснати, което може да генерира известен дискомфорт при спускане от тях преди извършване на движенията на разхлабване на тялото. Сертифицираните учители са в състояние да дадат тези инструкции за безопасност на своите ученици.
7 - Болката в коремната област нормална ли е при практикуващите по време на първите им класове?
Малки мускулни болки могат да се появят поради различното използване на коремните мускули. За щастие е точно онази „приятна болка“, която изпитваме след първите сесии на дейност, за която тялото ни не се използва. В няколко класа ученикът свиква и това усещане изчезва, същото упражнение започва да има желаните ефекти.
8- По време на клас Power Jump рискуваме да паднем от батута?
Поради техниката на движенията („избутване“ на еластичната повърхност), рискът е незначителен. Всъщност това е същият риск, който имаме при спъване и падане, когато сме извън батута. Сертифицираните учители са обучени и ориентирани да информират своите ученици за всички инструкции за безопасност, като осигуряват пълна сигурност при този вид дейност. Първите класове служат, за да може ученикът да направи адаптация към оборудването, в допълнение към изучаването на движенията.
9- Какви са противопоказанията за клас на скок с мощност?
Power Jump е противопоказан за хора с проблеми с нестабилност в тазобедрената, колянната и глезенната става; бременни жени и хора с проблеми с баланса. Хората с всякакъв вид медицинско състояние или ограничение могат да участват в класове по Power Jump с разрешението на своя лекар, както и всяка друга дейност.
10- Какви са предимствата на клас Power Jump?
Укрепва костите и мускулите; гарантира висок разход на калории; насърчава загубата на мазнини; подобрява координацията и баланса: укрепва мускулите на лумбалната област и раменния пояс (поза), ставите на коленете и ханша; тонизира дупето и краката; подобрява кръвообращението и храносмилането; спомага за намаляване на кръвното налягане в случаи на хипертония; произвежда намаляване на общия холестерол и увеличаване на HDL "добър холестерол"; укрепва сфинктерния мускул, който контролира пикочния мехур; детоксикира черния дроб - подобрява бъбречната циркулация; благоприятства лимфния дренаж и намалява задържането на течности; масажира мускулите, сухожилията и вътрешните органи; увеличава кръвообращението на мозъка; тонизира кожата и мускулите на лицето.