Ако сте нов в културизма, може да не знаете името на Лий Хейни и си помислете "Кой по дяволите е този човек?".
Лий Хейни obstenta, нито повече, нито по-малко, рекордът на г-н Олимпия, спечелен от същия човек. 8 Мистър Олимпия спечели общо, последователно, от 1984 до 1991 година.
В момента той споделя този запис с Рони Колман и следователно те са двамата мъже на земята с най-много победен г-н.
Основната диета на Лий Хейни
Основната диета Лий Хейни Това е основна диета, с естествени храни, съставени от качествени макронутриенти.
Закуска
- 100 г зърнени храни 390 калории
- 200 г обезмаслено мляко 120 калории
- 1 супена лъжица мед 120 калории
- 2 яйца със сирене 250 калории
Общо: 800 калории
Предястие 1
- 60 г бадеми 360 калории
- 1 среден сладък картоф или 175 калории
- 1 кутия тон
Общо: 535 калории
Храна
- 1 пилешки гърди 150 калории
- 60 г ориз 240 калории
- 1 средна салата 60 калории
- 240 г ябълков сок 140 калории
Общо: 590 калории
Предястие 2
- 1 кисело мляко с плодове 280 калории
- 2 банана 260 калории
Общо: 540 калории
- 3 бъркани яйца 270 калории
- 1 пилешки гърди 150 калории със спанак, гъби 25 калории със сирене моцарела 190 калории
- 100 г ориз 360 калории
Общо: 995 калории
Диетата на Лий Хейни
Неговата диета по време на дефиниционния сезон той е практически същият като за сезона на обемите.
Единствената голяма промяна е, че спря да консумира продукти млечни продукти (сирене, сладолед и мляко), червено месо и олио за готвене.
В противен случай той спазваше основна диета през цялата година, благодарение на която винаги беше готов за състезание.