The лунна диета е широко известен и според неговите последователи е много ефективен, като ви позволява да отслабнете основно като правите между 1 и 4 гладувания на месец, като се вземат предвид лунни фази.

Всеки пост трябва да се направи в съответната фаза на луната и да се пренася напред в продължение на 26 часа.

Сред подробностите, които трябва да се вземат предвид, е, че най-важните пости, които ви позволяват ефективно да отслабнете, са тези, които се извършват по време новолунието Y. пълнолуние, тъй като през тези два периода постът ще бъде по-строг, т.е. пълен.

диета
Вече във фазите на полумесец Y. отлив същото като при общо гладуване е разрешено с тази разлика, че някои от тези опции могат да бъдат добавени, но само един от тях:

  • Плодове: Ябълка, портокал, киви, праскови и др. Общата дневна сума е пет парчета, разделени на закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря.
  • Салати: От зелени листа, например, може да се добави домат и част ще се вземе по обяд и на вечеря.
  • Диетично кисело мляко и 1/2 пюре от тиква: Киселото мляко може да се яде една сутрин и една следобед, а тиквеното пюре разпределя порция на обяд и друга на вечеря.
  • Диетичен желатин с плодове: Могат да се приемат до 5 порции, разделени на закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря.
  • Бульони: Те трябва да бъдат направени от естествени зеленчуци или диета, ако са индустриализирани, да се вземат по обяд и вечеря.

На този етап загубата на тегло изпълнява по-малко функция за поддържане, докато в дните, в които няма промени в лунните фази, тя може да се яде нормално.

Препоръчително е обаче да спазвате диета с ниско съдържание на калории, както и балансирана, тъй като само на гладно няма да отслабнете твърде много килограми.

За да направите лунната диета, трябва да проверите лунната фаза и датата, след като това бъде определено, постът ще започне един час преди Луната да промени фазата си и ще има с продължителност 26 часа. The строг пост на новолуние и пълнолуние, консумиращи течности без захар през този период.

В рамките на това, което може да се погълне, докато гладуването продължава:

  • Поне два литра минерална вода
  • Настойки без захар
  • Натурални плодови сокове, без пулпа
  • Домашни зеленчукови бульони или индустриализирана диета

Междувременно сред това, което не може да се яде, са:

  • Твърда храна
  • Сол и захар
  • Сокове с пулп и добавена захар
  • Млечни продукти от всякакъв вид, включително диетично кисело мляко

Запишете теглото, преди да започнете гладуването, и направете същото, когато завършите, като начин да разберете колко килограма са загубени.

Също така трябва да се вземе предвид, че лунна диета изпълнява пречистваща функция и голяма част от загубеното тегло се дължи на липсата на прием на твърда храна

Календар на лунните фази до декември тази година

  • Лунната диета датира от април 2011 г.

3/4: 14:32 Новолуние
11/4: 12 ч. 0 мин. В. Увеличаване
4/18: 02: 04 ч Пълнолуние
4/25: 02: 02 сутринта В. Ръкавица

  • Датата на лунната диета май 2011 г.

3/5: 06 ч. 51 мин. Новолуние
10/5: 20 ч. 32 мин. В. Увеличаване
17.05: 11:09 Пълнолуние
5/24: 18 ч. 52 мин. В. Ръкавица

  • Датата на лунната диета юни 2011 г.

1/6: 21:03 Новолуние
9/6: 02 сутринта В. Увеличаване
6/15: 20:13. Пълнолуние
6/23: 11:49. В. Ръкавица

  • Дати на лунната диета юли 2011 г.

1/7: 08 ч. 53 мин. Новолуние
7/8: 06 ч В. Увеличаване
7/15: 06 ч Пълнолуние
7/23: 05: 04 AM В. Ръкавица
7/30: 18 ч. 39 мин. Новолуние

  • Лунната диета датира от август 2011 г.

6/8: 11:08 AM C. Увеличаване
8/13: 18 ч. 57 мин. Пълнолуние
21.08: 21:56 В. Ръкавица
8/29: 03: 04 AM Новолуние

  • Лунната диета датира от септември 2011 г.

9/49: 17:40. В. Увеличаване
12/9: 09 ч. 27 мин. Пълнолуние
9/20: 13 ч. 40 мин. С. Ръкавица
9/27: 11:09 AM Новолуние

  • Датата на лунната диета октомври 2011 г.

4/10: 03h 16 m C. Увеличаване
12/10: 02 ч. 07 мин. Пълнолуние
10/20: 03 ч. 31 мин. C. Закачалка
26.10: 19:56 Новолуние

  • Лунната диета датира от ноември 2011 г.

11/2: 16h 38m C. Увеличаване
11/10: 20h 18m пълнолуние
11/18: 15 ч. 10 мин. C. Закачалка
11/25: 06 AM Новолуние

  • Лунната диета датира от декември 2011 г.

2/12: 09 ч. 52 м. Увеличаване
12/10: 14 ч. 38 мин. Пълнолуние
12/18: 00 ч. 48 м С. Ръкавица
12/24: 18:08 ч. Новолуние.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на лунна диета, как да постим Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.