излишните килограми

Участникът в токшоуто House-2 сподели тайна, как успя да излее излишни килограми за възможно най-кратко време. Първоначално историята на момичето започва с факта, че тя започва бързо да наддава на тегло поради кавги с любимия си по проекта и използването на различни диети не донесе никакви резултати; максимумът беше 5 кг, който бързо се върна на сайта. Изглежда, че няма изход от звездата, освен спазването на най-строгите диети и натоварването на тялото до изтощение от физическо натоварване. Но всичко се промени, след като Африкантова се срещна с Алла Духова на една от презентациите. Според слуховете, Алла е отпаднала от балета поради прекалена пълнота, но в изпълнението изглеждаше просто невероятно. Африкантова, виждайки такъв резултат, реши да поръча рецептата от красавицата Духова. И отговорът беше прост: спазване на правилната диета и малко упражнения.

В интернет можете да намерите много информация за това, че диетата на Марина Африкантова е използването на някакъв вид спрей, но всъщност всичко е много по-просто. Още няколко версии на борбата на звездата с излишните килограми са използването на монашески чай, семена от чиа, зелено кафе, приемане на содени бани и много други. Това са само трикове за продажби и рецептата за отслабване на момиче е много проста.

Как африканската диета е станала тънка

Африкантова признава, че е опитвала много различни диети, като например:

  • Холивуд: пълно отхвърляне на хляба и захарта;
  • зеле - зелето преобладава в менюто;
  • Японски - като основа на диетата са морските дарове, които се приготвят без добавяне на сол;
  • Бразилска диета, която включва хранене изключително на зеленчукови супи и бульони;
  • диета с елда, където е разрешено в желания обем е надута елда без добавяне на масло и сол.

Но като цяло Марина спря на нискокалорична диета, отказвайки да яде мазни и сладки. Редовната физическа активност спомогна за ускоряване на метаболизма и изгаряне на излишните калории. Диетата на Марина Африкантова беше диетичен план, чиято енергийна стойност беше 600-1500 калории. Това е стар и доказан метод, препоръчван от диетолозите за дълго време, който осигурява значително намаляване на консумираните калории на ден. Много е добре, ако в този случай човек успее да свикне с фракционното хранене. Това няма да почувствате глад.

Как Афродитова отслабна - диета

Ако искате да загубите излишни килограми, като популярна звезда, използвайки обикновени храни, диетата трябва да бъде намалена до 1200 ккал, която се консумира ежедневно. По-добре е да го разделите на 5 приема, за да разпръснете процеса на метаболизма. Диетичното меню на Африкантова за един ден предлага следното:

    За закуска трябва да пиете чай с 1-2 чаени лъжички мед, след няколко часа можете да ядете нискомаслено сирене или обезмаслена извара.

  • За вечеря препоръчваме салата от зеле и настъргана ябълка, подправена с лимонов сок.
  • Вечерята предлага ястия няколко часа преди лягане и включва малко количество варено или задушено говеждо месо със зеленчукова салата без нишесте.

    • По време на лека закуска и при тежки пристъпи гладът ви позволява да изядете ябълка. Ястията могат да се обменят.

    Подобна диета за най-мързеливите африканци помогна на звездата да отслабне ефективно. Може да се наблюдава без физически усилия, но ежедневно бягане от 20 минути значително ускорява процеса на борба с излишните килограми.