диета

Алопеция ареата може да има значителна ремисия с противовъзпалителна диета.
В тази статия ще говорим за диетата, препоръчана от проф. Берино.
Франко Берино вече е известен от мнозина със своите интервенции за най-добрата превантивна диета, която може да се намери в много видеоклипове в you tube.
За тези, които не знаят кой е, ето малко информация: патолог, епидемиолог и президент на асоциацията LA GRANDE VIA и бивш директор (сега пенсиониран) на Департамента по превантивна и прогнозна медицина на Националния институт по рака в Милано . Освен това е основател на Cascina Rosa, където преподава лечебни уроци по готвене.

Той е известен с популяризирането на големи епидемиологични проучвания, изследващи връзката между диетата и хроничните и неопластични заболявания.
Най-важното проучване, което той направи, е ръководството на lEpic, голямо епидемиологично проучване, проведено при стотици хиляди хора, което недвусмислено показа, че неправилните храни и начин на живот могат да бъдат основна причина за рак и други хронични заболявания.
Напоследък той пусна красива книга "Храната на човека", която предоставя ръководство за най-добрата превантивна диета, както и много интересни здравни претенции.
Тази диета, освен че е полезна за профилактика на рак и други хронични заболявания, може да „служи за облекчаване на алопеция ареата, като тази алопеция е автоимунно заболяване и с противовъзпалителна диета може„ определено да има значителна ремисия.
Каква е диетата на професор Беррино, или по-скоро диетата, за която е доказано, че е по-добра след многото епидемиологични проучвания на дългата му кариера?

1 Избягвайте захарта и подсладителите (дори е най-лошата захар ... доказано е, че те влизат в червата с хиляда пъти повече сила от захарта от същата захар). Как причинява гликемични скокове и след това възпаление ... и всъщност възпалението е „най-важната причина за повечето заболявания, при автоимунни заболявания и конкретни новообразувания.

2 По същата причина избягвайте рафинираните брашна, известните 00 брашна.

3 Както е потвърдено от СЗО, избягвайте напълно хот-догите и нарезките и ограничавайте протеините, особено животинските протеини. В съвременното общество ядем твърде много месо и твърде много пъти, което увеличава общото възпалително състояние на тялото.

4 Избягвайте млякото и млечните продукти, тъй като те съдържат хормон на растежа; Ако се замислите, човешкото същество и „единственото животно, което пие мляко след отбиване, и не само това, и„ единственото живо същество, което пие мляко от други животински видове.

Яжте много зеленчуци, за предпочитане органични и за предпочитане сезонни.

6 яжте бобови растения всеки ден ... бобовите растения избягват гликемичните пикове и осигуряват растителни протеини.

7 Яжте морска риба, за предпочитане малка синя риба, която намалява възпалителното състояние с омега 3.

8 яжте много сушени плодове, от съществено значение за дезинфекция на тялото ни.

9 ядат пълнозърнести храни, които имат много противовъзпалителни компоненти и избягват гликемичните скокове.

Ако погледнете диетата, за която е установено, че е безопасна за хората от епидемиологични проучвания, това е същата диета, която човечеството е следвало навсякъде по света преди индустриалната революция.

В Италия и Испания през 800 г. диетата се прави основно от пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци (тестени изделия и нахут, макаронени изделия и боб, полента и леща), в Южна Америка се яде царевица и боб с домати и същото се случва с всяка част на света …

месото е рядко събитие, захар практически не съществува, 00 брашно не е известно.

Ето някои силно противовъзпалителни храни, които могат да помогнат при алопеция ареата:
1 кафяв ориз
2 куркума.
3 Мисо.
4 зелен чай.
5 Тофу.

Ако имате възпалително заболяване, кратките гладувания, последвани от противовъзпалителната диета и медитациите, фокусирани върху дишането, също се оказаха отлични за намаляване на възпалителното състояние.