Catsey

Гост

Добро утро ! Присъединявам се към тази тема и много насърчение за останалите, които се опитват. Започвам диета, която повече от диета е насока за промяна на навиците. 5 хранения на ден, не съм гладен и всичко е истинска храна. Всичко много добре, първата седмица свалих 3 килограма! Но сега вървя малко по малко, защото моят диетолог ми каза, че когато промених навиците си за първи път, беше по-забележимо, но че трябва да вървим малко по малко. Ако някой има нужда от рецепти или иска идея, мога да му кажа без проблеми

отслабне

Що се отнася до храната, опитвам се и добре, лошото е спортът. Бях се записал за фитнес и добре ... сега всичко е спряно, опитвам се да спортувам с Марлон Алвес, който танцува много добре Зумба, а от време на време и с Патри Джордан. знаете за всеки друг канал за упражнения?

Evalunera

Evalunera

Харуару

Фривола

Гост

Джудит_Оре

Фривола

Гост

Орхидея

Каква радост новите хора наоколо.

Регистрирам се и се присъединявам към идеите ви да се храните здравословно и без да хапвате без мания за преброяване на калории и упражнения, които предполагат управляемо предизвикателство. Комбинирам елипсовиден мотор, рутинни състезания, рутинна практика patry jordan, кикбокс (което най-много ми харесва досега) и някои тежести. Опитах и ​​пилатес и йога, които никога преди не бях правил.

С тези две насоки и БЕЗ КУПЕНЕ НА ИЗКУШЕНИЯ, аз все още вървя по пътя на самообслужването. Много съм щастлив!

Мисля, че не губя миналото си и ще мога да се върна на кортовете за гребане на тенис като газела

Голямо насърчение за [имейл защитен].
Справяме се много добре.

Мириму

Опитвам се да не купувам и изкушения, но тъй като не съм преминал карантината сам, в крайна сметка у дома винаги има хиляда дрънкулки

Започнах да правя тренировки на Ffitcoco сутрин, последвани от няколко кардио от Fausto Murillo. Истината е, че забелязвам по-добре във физическо състояние, особено в кардио, че все по-малко ми липсва въздух.

Но теглото няма начин, все още съм абсолютно същият и ако бих искал да отслабна с няколко килограма, съм закъсал на 60.

Целувка

Бях качил няколко килограма и истината е, че с тази карантина изглежда съм загубил нещо. Същото нещо случвало ли се е на някой друг? Това е нещо много странно, не съм тренирал (едвам се движа xd), но имам чувството, че съм отслабнал и малко обем. ще се дължи ли на промяната в диетата? Купуваме само най-важното, за да приготвяме храна и без капризи. въпреки че не бях много придирчив.

(Те също могат да бъдат моите въображения и реалността е, че съм наддала и не осъзнавам XD)

Орхидея

Опитвам се да не купувам и изкушения, но тъй като в крайна сметка не съм преминал карантината сам, вкъщи винаги има хиляди сладки

Започнах да правя тренировки на Ffitcoco сутрин, последвани от няколко кардио от Fausto Murillo. Истината е, че забелязвам по-добре във физическо състояние, особено в кардио, че все по-малко ми липсва въздух.

Но теглото няма начин, все още съм абсолютно същият и ако бих искал да отслабна с няколко килограма, съм закъсал на 60.

Орхидея

Бях качил няколко килограма и истината е, че с тази карантина изглежда съм загубил нещо. Същото нещо случвало ли се е на някой друг? Това е нещо много странно, не съм тренирал (почти не се движа xd), но имам чувството, че съм отслабнал и малко обем. ще се дължи ли на промяната в диетата? Купуваме само най-важното, за да приготвяме храна и без капризи. въпреки че не бях много придирчив.

(Те също могат да бъдат моите въображения и реалността е, че съм наддал и не го осъзнавам XD)

Фривола

Гост

Изучавах съпруга си, който винаги е бил слаб, за да науча как винаги може да остане толкова слаб, въпреки факта, че на теория ядем едно и също нещо и не правим никакви упражнения, оставям информацията, за да видя дали работи за ти:

Той не е фен на сладкото: всеки път, когато някой му даде шоколад или нещо подобно, той го запазва и забравя, че съществува и в крайна сметка го ям (хаха).

Не е емоционален ядец: Ако се чувства зле, тревожен или депресиран, той ободрява с музика или забавен подкаст, никога не съм го виждал да яде като метод за облекчение.

Това е чудесна домашна трапезария: Той яде големи порции домашно приготвена храна и салата по време на обяд или вечеря, но никога не яде нищо извън това. Рядко се изкушава да яде боклуци или закуски (ако някога).

По-вегетариански, отколкото месоядни: Любимите му храни са зелевата салата и яхниите, които съдържат бобови растения, а за месото той консумира само пиле със сок или печено, без червено месо или свинско месо.

Движи се непрекъснато: Въпреки че по това време работи вкъщи, спира от време на време, за да погледне през прозореца, да говори с мен, да се разхожда като лъв в клетка и да гони сянката хаха.

Е, това е резултатът от проучването, което направих на съпруга ми, супермодела (за да го последвам), за да проверя дали помага за отслабването, мисля, че голямото предимство, което има, е, че не е емоционален ядец и че е лош да яде месо и сладкиши.

Желая ви късмет с вашите цели! Прегръдка

Орхидея

Изучавах съпруга си, който винаги е бил слаб, за да науча как винаги може да остане толкова слаб, въпреки факта, че на теория ядем едно и също нещо и не правим никакви упражнения, оставям информацията, за да видя дали работи за ти:

Той не е фен на сладкото: винаги, когато някой му даде шоколад или нещо подобно, той си го запазва и забравя, че съществува и аз в крайна сметка го ям (хаха).

Не е емоционален ядец: Ако се чувства зле, тревожен или депресиран, той се развеселява с музика или забавен подкаст, никога не съм го виждал да яде като метод за облекчение.

Това е чудесна домашна трапезария: Той яде големи порции домашно приготвена храна и салата в часовете, които съответстват на обяд или вечеря, но никога не яде нищо извън това. Рядко се изкушава да яде боклуци или закуски (ако някога).

По-вегетариански, отколкото месоядни: Любимите му храни са зелевата салата и яхниите, които съдържат бобови растения, а за месото той консумира само пиле със сок или печено, без червено месо или свинско месо.

Движи се непрекъснато: Въпреки че по това време работи вкъщи, спира от време на време, за да погледне през прозореца, да говори с мен, да се разхожда като лъв в клетка и да гони сянката хаха.

Е, това е резултатът от проучването, което направих на съпруга ми, супермодела (за да го последвам), за да проверя дали помага за отслабването, мисля, че голямото предимство, което има, е, че не е емоционален ядец и че е лош да яде месо и сладкиши.

Желая ви късмет с вашите цели! Прегръдка