шарлот
Нискокалоричната шарлотка ще спаси фигурата без изключение на любимото меню за много сладки торти

  • Време за готвене: 45 минути;
  • Порции: 4;
  • Kcal: 149;
  • Протеини/мазнини/въглехидрати: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.

Шарлот диета: възможно е

За и ароматно, и вкусно, и полезно, така че като цяло е възможно? Тези, които се придържат към принципите на правилното хранене, не искат да се оттеглят от желаната цел. В повечето случаи хората отказват сладкиши, готвене веднъж завинаги. Но, първо, не всеки може да направи това, второ, не бързайте с крайности. Ако от време на време правите нискокалорична шарлотка за закуска, не я поемайте сама и не яжте нищо отгоре, това е част от същите тези принципи на правилното хранене.

С помощта на диетична шарлота можете да утолите глада си, без да увреждате фигурата

Но дори и най-нискокалоричната шарлота ще повлияе на тънкостта на талията ви, ако го правите на части, ще ядете през нощта и няма да си отказвате броя на порциите - тези прекрасни ястия не се произвеждат!

Калоричното съдържание на диетичната шарлота е 149 Kcal на 100 g продукт, не толкова, ако това е вашата закуска за двойка с неподсладен чай. Ако ядете сладко кисело мляко, съдържанието на калории ще бъде сравнима, но усещането за насищане е различно. Затова веднъж седмично, след десет дни, направете шарлота с ябълки сутрин и споделете тази закуска с някой ваш близък.

Нискокалорична шарлотка: каква е нейната особеност

Каква е разликата между традиционната шарлота и традиционната шарлота? Възможно е да има няколко елемента:

  • Мед вместо захар: да, представете си, че захарта изобщо не може да се добавя към тортата;
  • Овесени люспи: те са здрави и леки и влияят на вкуса на тортата;
  • Канела - и канелата е известен активатор на процесите на храносмилане.

Разбира се, има и други нискокалорични храни, но ако те се смесят в рецепта, не е изключено вкусът на ястията да бъде коренно различен от представите ви за Шарлот - лек, деликатен, но не и любим ябълков пай.

Съставките

  1. Брашно: половин чаша
  2. Яйце - 1 брой;
  3. Протеин от пилешки яйца - 2 броя;
  4. Навитите овесени ядки са половин чаша;
  5. Мед - 2-2,5 супени лъжици;
  6. Сладки ябълки - 4-5 парчета;
  7. Канелата е щипка.

Нискокалорична рецепта за Шарлот стъпка по стъпка

Тази рецепта е проста за непристойност, основният трик не е да вземете традиционната антоновка за торта, а да вземете ябълки от сладък сорт.

Какво да правите след това:

  1. Разбийте жълтъка до състояние на облекчение;
  2. Отделно, в дълбока купа, разбийте белите;
  3. Смесете всичко това в същата дълбока купа;
  4. Малко по малко, като разбърквате, изсипете брашното, за да избегнете образуването на бучки;
  5. Изсипете овес на същото място;
  6. Внимателно, внимателно разбъркайте тестото отдолу нагоре, това е важно, защото слоевете кислород могат да се счупят;
  7. Нарежете ябълките на малки кубчета, добавете мед и изчакайте плодовете да пуснат сока;
  8. Ябълките заспиват в тестото;
  9. Оформете тортата със сладкарска хартия, поръсете с дръжка, за да предотвратите изгарянето;
  10. Изсипете тестото и изпратете тортата за 30 минути, гледайки от време на време във фурната.

След половин час имате готова торта, лека версия на шарлота с ябълки.

Често диетична шарлота се прави от кефир, в този случай съдържанието на брашно и яйца намалява, а кефирът се приема двеста грама.

Колко вкусни рецепти за Шарлот са измислени и може би диетата ще се превърне в нейната корона? Намерете своя собствена версия, добавете свои собствени съставки и се насладете на ароматната ябълка шарлот, обичана от всички поколения.

Диета Шарлот с ябълки стъпка по стъпка със снимка

Започваме да приготвяме диетична шарлота от факта, че смазваме формата с масло и я поръсваме с пудра захар

Пай ябълките трябва да бъдат внимателно нарязани

За да приготвим нискокалорична шарлота, се нуждаем от малко лимонов сок

След това вземете белтъците и ги разбийте със захар. В приготвената смес е необходимо да добавите необходимото количество брашно и да ударите отново

След това разпределете тестото върху ябълките и внимателно изравнете по цялата площ на тигана. Теглото трябва да е дебело

Изпечете шарлота във фурната за около 40 минути на умерен огън

Когато тортата е сготвена, за красота я поръсете с канела. Ястието е готово. добър апетит!