- Време за готвене: 45 минути;
- Порции: 4;
- Kcal: 149;
- Протеини/мазнини/въглехидрати: 4,59 g/2,93 g/62,2 g.
Шарлот диета: възможно е
За и ароматно, и вкусно, и полезно, така че като цяло е възможно? Тези, които се придържат към принципите на правилното хранене, не искат да се оттеглят от желаната цел. В повечето случаи хората отказват сладкиши, готвене веднъж завинаги. Но, първо, не всеки може да направи това, второ, не бързайте с крайности. Ако от време на време правите нискокалорична шарлотка за закуска, не я поемайте сама и не яжте нищо отгоре, това е част от същите тези принципи на правилното хранене.
С помощта на диетична шарлота можете да утолите глада си, без да увреждате фигурата
Но дори и най-нискокалоричната шарлота ще повлияе на тънкостта на талията ви, ако го правите на части, ще ядете през нощта и няма да си отказвате броя на порциите - тези прекрасни ястия не се произвеждат!
Калоричното съдържание на диетичната шарлота е 149 Kcal на 100 g продукт, не толкова, ако това е вашата закуска за двойка с неподсладен чай. Ако ядете сладко кисело мляко, съдържанието на калории ще бъде сравнима, но усещането за насищане е различно. Затова веднъж седмично, след десет дни, направете шарлота с ябълки сутрин и споделете тази закуска с някой ваш близък.
Нискокалорична шарлотка: каква е нейната особеност
Каква е разликата между традиционната шарлота и традиционната шарлота? Възможно е да има няколко елемента:
- Мед вместо захар: да, представете си, че захарта изобщо не може да се добавя към тортата;
- Овесени люспи: те са здрави и леки и влияят на вкуса на тортата;
- Канела - и канелата е известен активатор на процесите на храносмилане.
Разбира се, има и други нискокалорични храни, но ако те се смесят в рецепта, не е изключено вкусът на ястията да бъде коренно различен от представите ви за Шарлот - лек, деликатен, но не и любим ябълков пай.
Съставките
- Брашно: половин чаша
- Яйце - 1 брой;
- Протеин от пилешки яйца - 2 броя;
- Навитите овесени ядки са половин чаша;
- Мед - 2-2,5 супени лъжици;
- Сладки ябълки - 4-5 парчета;
- Канелата е щипка.
Нискокалорична рецепта за Шарлот стъпка по стъпка
Тази рецепта е проста за непристойност, основният трик не е да вземете традиционната антоновка за торта, а да вземете ябълки от сладък сорт.
Какво да правите след това:
- Разбийте жълтъка до състояние на облекчение;
- Отделно, в дълбока купа, разбийте белите;
- Смесете всичко това в същата дълбока купа;
- Малко по малко, като разбърквате, изсипете брашното, за да избегнете образуването на бучки;
- Изсипете овес на същото място;
- Внимателно, внимателно разбъркайте тестото отдолу нагоре, това е важно, защото слоевете кислород могат да се счупят;
- Нарежете ябълките на малки кубчета, добавете мед и изчакайте плодовете да пуснат сока;
- Ябълките заспиват в тестото;
- Оформете тортата със сладкарска хартия, поръсете с дръжка, за да предотвратите изгарянето;
- Изсипете тестото и изпратете тортата за 30 минути, гледайки от време на време във фурната.
След половин час имате готова торта, лека версия на шарлота с ябълки.
Често диетична шарлота се прави от кефир, в този случай съдържанието на брашно и яйца намалява, а кефирът се приема двеста грама.
Колко вкусни рецепти за Шарлот са измислени и може би диетата ще се превърне в нейната корона? Намерете своя собствена версия, добавете свои собствени съставки и се насладете на ароматната ябълка шарлот, обичана от всички поколения.
Диета Шарлот с ябълки стъпка по стъпка със снимка
Започваме да приготвяме диетична шарлота от факта, че смазваме формата с масло и я поръсваме с пудра захар
Пай ябълките трябва да бъдат внимателно нарязани
За да приготвим нискокалорична шарлота, се нуждаем от малко лимонов сок
След това вземете белтъците и ги разбийте със захар. В приготвената смес е необходимо да добавите необходимото количество брашно и да ударите отново
След това разпределете тестото върху ябълките и внимателно изравнете по цялата площ на тигана. Теглото трябва да е дебело
Изпечете шарлота във фурната за около 40 минути на умерен огън
Когато тортата е сготвена, за красота я поръсете с канела. Ястието е готово. добър апетит!
- Почистваща диета за НАМАЛЯВАНЕ на талията без усилие за 15 дни
- Коя е най-добрата диета за понижаване на корема и талията
- Дюмулин елиминира ябълките и млякото от диетата си, за да ги избягва; дръжки; в Джиро
- Запознайте се с диетата на Дженифър Анистън, за да имате клас на талия на оса
- Идеалната храна без глутен, която да включите във вашата диета; Casana Foods