Спортистите, както тези, които се състезават, така и тези, които го практикуват като хоби или здраве, са склонни да бъдат много внимателни към тренировките си. Повечето от тях научават различните видове, интензивност и времена, през които трябва да работят. Въпреки че има друг тип тренировки, които често се пренебрегват, но са също толкова подходящи за вашето представяне, фитнес и здраве, това е, което знаем като НЕВИДИМО ОБУЧЕНИЕ.

диетата

Невидимата тренировка е тази, която се практикува извън тренировъчните сесии, маркирани като такива, и много експерти уверяват, че именно това отличава добрите спортисти от най-добрите. Поредица от здравословни навици като почивка, психологическа подготовка или храна влизат в невидимото обучение.

В рамките на хранителното планиране, хидратацията трябва да се вземе предвид, от една страна, енергийните нужди и възстановяване и накрая защита срещу щети, причинени от пренапрежение.

Как да се предпазим от тренировка за пренапрежение?

По време и след практикуването на интензивни упражнения настъпва окисляване на нашите клетки, така че осигуряването на тялото ни с антиоксидантни витамини е от голямо значение.

Днес конкретно Искаме да поговорим за киви, плод, който може да бъде добър съюзник за спортиста поради голямата си хранителна стойност.

Така че, поради своя хранителен състав, кивито може да бъде чудесна добавка за спортисти.

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.