Време е за сватба и всички искаме да сме страхотни, независимо дали е нашата сватба или ако сме поканени. Но не трябва да обсебваме! Събрахме няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете най-доброто.
Винаги се подлагайте на сокова диета, дори на датите, водещи до сватбата. Ако сте на диета, избягвайте нещо драстично и не се опитвайте да отслабнете голямо количество тегло в последната минута. Строгите диети увеличават количеството кортизол, хормона на стреса, така че в момента, в който спрете да спазвате диетата, може да спечелите повече килограми, отколкото сте загубили.
Най-добре е да приемете промените бавно и поне няколко месеца преди големия ден. Вместо това опитайте да елиминирате всички сладкиши от дневния си прием и след това да замените сложните въглехидрати с рафинирани и т.н.
Какво да избягвате във вашата сватбена диета
Когато създавате диетичен план, опитайте се да приложите следните предложения за това какво да избягвате във вашата сватбена диета. По този начин можете да сте сигурни, че сте в най-добра психическа и физическа форма в сватбения си ден.
Кофеинът, в мярка
Добрата чаша кафе е нещо, което много от нас с нетърпение очакват сутрин. За някои е източник на течно щастие, особено ако не ставаме лесно от леглото. Въпреки това твърде много може да се обърне, причинявайки симптоми на тревожност и нервно поведение. В края на краищата кофеинът повишава кортизола.
Да не говорим, пиенето на кофеин твърде късно през деня може да попречи на съня. Въпреки че не е нужно да намалявате кофеина си, ако нямате проблем, това може да е добра идея по време на силен стрес.
Алкохолът не е добър съюзник
За много хора алкохолът е начин за отпускане и намаляване на стреса. И да, отначало има такъв ефект. Ако обаче пиете редовно или в големи количества, алкохолът е известен с това, че влошава симптомите на психичното здраве, особено тревожността и депресията.
Най-добре е да ограничите консумацията на алкохол само от време на време. Алкохолът така или иначе е калоричен и лесно може да саботира всяка диета.
Прости въглехидрати
Сигурно сте чували това много пъти преди, но твърде много захар и рафинирани въглехидрати са почти винаги лоша идея. Шипове и капки поради скокове на кръвна захар не са полезни за нервите ви.
Стойте далеч от добавените захари, които могат да ви дебнат в храни, които никога не бихте очаквали, като кетчуп, говеждо месо, тестени сосове и пакетирани супи. Картофите и бананите, от друга страна, не са толкова зле за вас, колкото си мислите и всъщност са пълни със сложни въглехидрати.
От Leonor Viçon Atelier можем да ви придружаваме през целия процес на планиране на вашата сватба, свържете се с нас.