Макар и по-рядко, хипотонията е здравословен проблем, който причинява спад на кръвното налягане за дълго време.

Погрешно се смята, че консумацията на сол в диетата трябва да се увеличи, но това не е точно така. Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна и да се основава на растителни храни.

мога да ти помогна?

Свържете се с мен или резервирайте вашата онлайн консултация сега

Какво е хипотония?

Хипотонията е синоним на ниско кръвно налягане. Това се появява, когато сърцето, което отговаря за изпомпването на кръв към останалата част от тялото, го прави по-бавно или не изпомпва достатъчно, за да напоява останалите органи.

Често и в по-голяма степен в обществото има повече хора с хипертония. От друга страна, броят намалява, когато говорим за хора с хипотония и по-рядко се страда от нея; До голяма степен това се дължи на начина на живот, който водим днес (ядем много сол в храната си и много пъти, без да осъзнаваме).

Грешният начин е да мислим, че ако нямаме хипертония, това е така, защото имаме ниско кръвно налягане и това не е така. Има средна точка, в която можем да имаме оптимални нива на стрес и да бъдем здрави.

Оптимални нива на кръвното налягане

Според СЗО, оптималните нива на кръвното налягане са 120 mmgHg систолично налягане (когато сърцето изпомпва кръв) и 80 mmgHg диастолично кръвно налягане (когато сърцето се отпуска и не изпомпва кръв).

От друга страна, когато нивата на напрежение са 110 mmHg и 70 mmHg или по-малко се счита за хипотония. За да може този здравословен проблем да бъде взет под внимание и диагностициран като такъв, тези нива трябва да са ниски поне няколко седмици.

хипотония

Причини за ниско кръвно налягане

Причините за хипотонията могат да бъдат различни и в много случаи зависят от ситуацията на всеки човек. Хипотония много пъти възниква, когато човекът стои дълго време. Други, това може да се случи, когато има физиологичен проблем което пречи на сърцето да изпомпва кръвта правилно в тялото. А в други моменти може да се даде когато се злоупотребява с наркотици, алкохол, болкоуспокояващи или диуретици.

Може да се появи и хипотония По време на бременност, поради ендокринни проблеми или дори от дехидратация на човека. The септицемия (тежка инфекция) може да причини хипотония, както може недостиг на желязо в тялото.

Напрежението също намалява със студа, така че през зимата хората, които са склонни да го понижават, могат да видят влошените му странични ефекти. Както и времето на деня (през сутринта има тенденция да бъде по-ниско).

Възрастта, консумацията на лекарства и някои заболявания, които споменахме преди, са рискови фактори, които насърчават появата на ниско кръвно налягане.

Симптоми на хипотония

Симптомите на хипотонията могат да бъдат различни и в зависимост от човека те могат да се появят в по-голяма или по-малка степен. Тогава ви оставям основни симптоми на ниско кръвно налягане:

  • Замайване
  • Дезориентация
  • Загуба на съзнание и припадък
  • Замъглено виждане
  • Гадене или повръщане
  • Умора и слабост
  • Объркване
  • Сънливост

Ако по всяко време имате такива симптоми, много вероятно е кръвното Ви налягане да е ниско. Може да е за определен момент или за здравословен проблем. Ако този епизод се повтори, посетете Вашия лекар, за да го прецени.

Диета при хипотония

Първият начин за лечение на хронична хипотония (който не се реализира в определен момент) е лекарства, и това трябва да бъде предписано от лекаря, тъй като той е преценил конкретния случай на всеки човек.

Храни за стимулиране с ниско напрежение

Вторият начин на действие би бил начинът на живот. Диетата също играе основна роля при хора с хипотония. Трябва да е насърчаване на консумацията на храни с по-високо съдържание на натрий (saл). Тези храни трябва да имат естествено присъстваща сол в състава си, тя не трябва да се добавя.

Ето списък на храни за повишаване с ниско напрежение:

  • Синя риба: сьомга, риба тон, скумрия ...
  • Млечни: колкото по-излекувани са сирената, толкова по-висока концентрация на сол ще имат
  • Яйце
  • Пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия, ориз ...
  • Черупчести
  • Месо

В допълнение към храната, начинът на живот като цяло има голямо влияние върху тази патология. Ежедневните физически упражнения, отказът от тютюнопушенето или пиенето на алкохол са от съществено значение, за да бъде кръвното налягане в нормални стойности.

Храни за намаляване с хипотония

От друга страна, има и други храни, които трябва да намалим честотата им на консумация с ниско кръвно налягане. Това са всеки ултрапреработен продукт от супермаркетаили и колко лесно можем да придобием по всяко време, защото в по-голямата си част те съдържат големи количества добавена сол в състава си, което не е интересно.

Тази консумация на ултрапреработени продукти увеличава консумацията на сол, но тя се добавя и понижава качеството на продукта, който поставяме в нашата количка, така че е по-добре да го избягваме в повечето случаи.

Също така избягвайте алкохол, тютюн и заседнал начин на живот са ключови за избягването на този здравословен проблем.

Ако кръвното ми налягане е ниско, трябва ли да увелича приема на сол?

Тенденцията е да се смята, че тъй като човек с високо кръвно налягане се оттегля от добавената сол в храната си, хипотоникът може да консумира цялата сол, която иска. Това не е така.

Като начало, за човек с високо кръвно налягане основният проблем не е солта, която се добавя към храната, а 75% от солта, която се консумира, без да осъзнава. Това е така наречената „скрита сол“, която присъства в преработените продукти и опасно повишава кръвното налягане.

Контролирано увеличаване на солта в храната може да бъде интересна стратегия за хора с хипотония, Но това не означава, че натоварените със сол продукти трябва да се консумират, за да се увеличи дозата. Освен това, това увеличаване на добавка сол трябва да бъде предписано от лекаря, който е този, който ще контролира нивата на кръвното налягане през цялото време.

Трябва да сме наясно, че преди провеждането на тази стратегия трябва да се оцени причината за хипотонията и дневният прием на сол на човека, за да се прецени дали тя се увеличава или не.

Ако имате ниско кръвно налягане, не се колебайте да се свържете с мен, за да мога да планирам правилно менюто ви.