Съставки за изгаряне на мазнини:
Подготовка
1-Бланширайте доматите, поставете ги в гореща вода за 1 минута и ги обелете.
2-Обелете лука и го нарежете на малки парченца. Отстранете външните листа на зелето или зелето и нарежете на малки парченца.
3-Нарежете чушките и целината на малки парченца
4-Поставете зеленчуците в голяма тенджера и добавете вода, за да ги покриете
5-Разтворете кубчетата бульон, добавете чушката и ригана (по желание подправки), оставете да заври и оставете да къкри на силен огън в продължение на 10 минути.
6-Намалете котлона, покрийте тенджерата и я оставете да се готви за около 30 минути, докато зеленчуците свършат.
Това е начинът, по който супата трябва да се приготви и органичните ефекти, произведени от нейните компоненти, ако е възможно е по-добре да се приготви голямо количество, тя може да се съхранява в хладилника или замразени порции.
Може да се приема топло или студено, въпреки че съветът ми е да го пиете горещ, тъй като чувството за ситост е по-голямо, освен успокояващия ефект, който добавя.
Резултатът е енергичен метаболитен бульон, богат на минерални соли и микроелементи, характеризиращ се с положителни модулатори на метаболизма, които са калий, магнезий и АТФ, което увеличава свободната енергия, която изпълнява работата. В резултат на това мазнините се изгарят и се отделя енергия. Резултатът: повишава нивото ни на благосъстояние.
Има много нисък калориен прием и ниско съдържание на протеини.
Супата е уайлд кард. Приема се, когато се появи чувството на глад и можете да вземете колкото искате. Ядете всичко от супата, не само бульона!
7-те ДНИ НА ДИЕТА
Диетата е много строга и трябва да се спазва докрай, включително това, което НЕ трябва да се прави, тъй като в противен случай може да страдате от недохранване. Не е уточнено дали е за обяд или вечеря, тъй като супата може да се приема колкото пъти искате или когато се чувствате гладни.
ПЪРВИ ДЕН
Яжте само супата и пресните плодове (можете да ядете всички с изключение на банан). Пъпешът и динята се препоръчват, защото са нискокалорични плодове. За да пиете, можете да приемате чай и кафе (без захар), вода и натурални плодови сокове (разредени във вода и без захар, за да се избегнат излишните калории), така че не е препоръчително да използвате индустриални сокове, а да ги приготвяте сами.
ВТОРИ ДЕН
Този ден трябва да ядете само супата и пресните зеленчуци на пара, най-добре зеленолистните. Можете да имате всичко, което искате, както супа, така и зеленчуци, които могат да бъдат пресни, консервирани или замразени. Ако са сготвени, нека бъдат със супата бульон. Не слагайте масло или масло върху тях. Не яжте царевица, грах или боб. През нощта можете също да ядете голям печен картоф с малко зехтин, този ден не можете да ядете плодове.
ТРЕТИ ДЕН
Този ден е комбинацията от предишните два, тоест можете да имате цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате. Не можете да имате банан или печен картоф.
------------------------------------------------------------------------
Напредък след третия ден на диетата.
Ако сте спазили всички инструкции, без да мамите, трябва да сте отслабнали между 2 и 3 килограма. Загубата обаче може да е била по-малка - около 1,5 кг -, което се дължи повече на водата. Теглото обаче скоро ще намалее.
------------------------------------------------------------------------
ЧЕТВЪРТИ ДЕН Яжте само супата, бананите и обезмасленото мляко. Яжте до 6 банана (поне три единици през целия ден) и толкова чаши обезмаслено мляко, колкото желаете.
ПЕТИ ДЕН
Днес ядете супа и говеждо месо - между 125 и 250 грама - (този ден можете да замените пиле без кожа или печена риба, ако предпочитате; но имайте предвид, че на шестия ден ще трябва да ядете месо) и консерва от домат или шест пресни домата (винаги белени) Трябва да вземете между 5 и 8 чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина, която дава месото. Вземете супата поне веднъж на този ден.
ШЕСТИ ДЕН
Задължително месо - две до три филета - и всички зеленчуци (за предпочитане широколистни), които искате, докато не сте напълно доволни. Можете да ядете пържола за закуска, обяд и вечеря. Вземете супата поне веднъж на ден.
СЕДМИ ДЕН
За да завършите седмицата, трябва да ядете кафяв ориз (с черупката, средно кафяв, варен или, много по-добре, на пара), натурални плодови сокове (по-добре разредени във вода и без захар) и зеленчуци, докато се напълнят. Трябва да имате супа поне веднъж на ден.
------------------------------------------------------------------------
Напредък след седемдневна диета
След седем дни трябва да загубите между 4 и 8 килограма тегло, въпреки че има разлики в зависимост от количеството тегло, което трябва да бъде загубено, и конституцията на всеки човек. Тъй като те са храни с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, хората, които са задържали много течности, ще отслабнат повече от тези, които задържат по-малко. Тайната на диетата е, че доходът е по-малък от разходите.
ДИЕТАТА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДВА ЗА ОЩЕ ДНИ, макар че може да се прави отново при изключителни случаи (например след коледни запои). За да поддържате тегло по-късно, можете да замените хранене или вечеря с супа, след като режимът приключи и той бъде включен в обичайната ви диета, стига другото хранене да е достатъчно обилно и разнообразно. Ако се спазва правилно, ще почисти системата ви и ще се почувствате по-добре.
КАКВО ДА ИЗБЯГВАМЕ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА
Един от ключовете е потискането на бързо абсорбиращите се въглехидрати:
* Алкохол: Изчакайте 24 часа след консумацията му, за да започнете диетата.
* Не приемайте хляб, брашно и производни.
* Сладкиши от всякакъв вид.
Газирани напитки, включително нискокалорични. Пийте само вода, чай,
кафе и обезмаслено мляко.
* Месото може да бъде заменено с пилешко месо или риба без кожа.
* Трябва да ядете точно това, което е посочено за всеки ден
------------------------------------------------------------------------
НЯКОИ ПРАВИЛА
Има редица хигиенни правила, които могат да допринесат за ефективността на диетата:
* Пии много вода.
* Упражнявайте упражнения или просто ходете на половин час разходка всеки ден и, ако
възможно е, когато е през деня
* Поддържайте времето за хранене: закуска, в средата на сутринта; на
обяд, средата на следобед и вечеря, ако си лягаме много късно, в
малко вземете.
* Ако искате да си починете след хранене, за предпочитане е да го правите седнал
какво легнало.
------------------------------------------------------------------------
ИМАТЕ ЛИ ВСЕКИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?
Режимът не трябва да надвишава седем дни. Това обаче може да се направи, докато е имало продължително излишно хранене, какъвто е случаят с празничните периоди на Коледа, Великден или лято
Не трябва да се прави от хора с инсулинозависим диабет или хронично бъбречно заболяване. Нито тези, които страдат от остри инфекциозни процеси, диспептични синдроми, хиперхлорхидрии или някакви конюнктивални заболявания, значителни психологически промени, нито тези хора, при които е доказана алергична сенсибилизация към някоя от съставките.