Съдържание

здраве

Преди няколко години той стана много популярен на диетичния пазар главно чрез списания. Но тази диета не е толкова нова. Изминаха повече от 30 години, откакто тази диета дойде при нас от САЩ. Обещаваше бързо отслабване с няколко килограма само за няколко дни.

Отначало можете да ядете зелевата супа по цял ден, когато сте гладни. Това класифицира зелевата супа като краш диета. За съжаление йо-йо ефектът е особено силен при краш диети, поради много едностранното хранене.

Междувременно зелевата супа е включена в диетичен план. Тъй като зелевата супа е с много ниско съдържание на мазнини и калории, тя може да се види интегрирана в много от диетите.

Ако сте здрави, трябва да правите тази диета само няколко дни, за да отслабнете бързо няколко килограма. Повече от седмица не е препоръчително. Диетичният план на Зелена супа включва няколко хранения и може да е повече.

Тук предлагаме рецепта за зелева супа:

6 домата без кожа

6 чаши целина

Билки (магданоз, кориандър)

Накълцаните зеленчуци се поставят в съд, покрит с вода. Оставете да заври и гответе за 20 мин. След това билките. И накрая, подправките, но не със сол, вместо това използвайте пипер, червен пипер, индийско орехче.

Теглото намалява в резултат на ниското съдържание на калории. Освен това се приема, че тялото отнема повече време за смилане на зелето и следователно изгаря повече калории.

Ето 7-дневен план за зелева супа

1. Ден, яжте зелева супа няколко пъти на ден. Когато съм гладен Яжте и плодове, с изключение на банани, пъпеши, сливи и череши.

2. Ден, яжте супата отново и ако имате нужда от повече сурови зеленчуци през нощта, можете да ядете. 250 г варени картофи с малко масло или маргарин

3. Ден, яжте зелевата супа отново. също 1 банан и яжте повече плодове.

4. Ден, трябва да започне отново със супата. Плюс 250 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с плодове по ваш избор и 2 банана.

5. Ден, освен зелевата супа, вече можете да ядете 250 грама постно месо или риба със салата. Като дресинг за салата вземете една чаена лъжичка олио и малко оцет или лимон.

6-ти ден, зелева супа, 1 парче месо (пържола) и зеленчуци (варени във вода) с чаена лъжичка масло

7. Ден, зелева супа, 50 г кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия, някои зеленчуци според вкуса

Пиете по време на диетата 2 до 3 литра минерална вода, плодове или билкови чайове. Тъй като тази диета е много едностранна, не трябва да се прави повече от седмица. Ще отслабнете бързо и здравословно, но това не трябва да се прави за по-дълъг период.