От какво се състои диетата с кисело мляко, препоръчителна ли е или опасна за вашето здраве?

диета

Непорочен Хименес Перал

С пристигането на хубавото време е време да отидете на плаж, да покажете дланта си и да покажете тялото си. Това понякога предполага, че правим истински луди неща и това нека изпаднем в чудодейни диети, които ни обещават да свалим до 10 кг за седмица. Що се отнася до отслабването, много от нас извършват истински луди неща и правят много ограничителни диети с единствената цел да отслабнат, но в повечето случаи излагаме здравето си на риск.

Или защото някои знаменитости го практикуват, или защото става модерно, понякога правим някакви чудодейни диети, които само ни вредят. Последната диета, която стана модерна, беше диетата с кисело мляко, което се състои в ограничаване на приема на калории от нашата диета основно до минимум.

Каква е диетата с кисело мляко?

Диетата с кисело мляко се счита за моно диета, което е много ограничително и ни кара да оставим настрана консумацията на основни хранителни вещества за нашето тяло. Това е краш диета, която се използва за детоксикация на тялото ни.

По принцип диетата с кисело мляко се състои от ядене на обезмаслени кисели млека, за да се премахнат излишъците и тези излишни килограми, които са ни останали. Много е важно тази диета да се изпълнява най-много 3 дни, защото е много ограничителна и ако я правим дълго време, можем да се разболеем поради недохранване и липса на хранителни вещества в тялото ни.

Киселото мляко има много полезни свойства за нашето здраве, но да се храним единствено и изключително с кисело мляко е вредно за нашето здраве. Въпреки това, диетата с кисело мляко комбинира тази храна с плодове, инфузии и зеленчуци без нишесте.

Вярно е, че обезмасленото кисело мляко може да се превърне в чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Това е така, защото наличието на високо съдържание на калций активира липолизата, която се състои от изгаряне на мазнини. От друга страна, той действа много добре като засищащо и пречиства тялото, тъй като има високо съдържание на пробиотици и регулира кортизола, който е хормонът, отговорен за управлението на стреса и безпокойството, така че няма да имаме толкова безпокойство относно яденето.

Нека дадем пример за това какъв ще бъде 1 ден след спазване на диетата с кисело мляко:

    Закуска: Чай или запарка без захар и обезмаслено кисело мляко.

Полунощ: Едно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и две филийки ананас.

Обяд: Средиземноморска салата (маруля, домат, краставица, аспержи и лук) и две обезмаслени кисели млека.

Закуска: Обезмаслено кисело мляко и запарка или чай без захар.

  • Вечеря: Френски омлет и обезмаслено кисело мляко.

    • Както виждаш това е диета, която има много малко калории и ако водим нормален ритъм на живот, в някои моменти ще почувстваме, ако се насилим.

    Препоръчва ли се диетата с кисело мляко?

    По отношение на въпроса дали е препоръчително да се спазва диетата с кисело мляко или не, отговорът е такъв при условие, че се наблюдава от лекар специалист и не трае повече от три дни, ако се препоръчва, защото това е хипокалорична диета.

    Но ако ще го направите сами, без никой да контролира менюто ви, как тялото ви реагира на този шок и извършва последващи анализи, за да разбере, че всичко е наред, не се препоръчва.

    При спазването на тази диета има много висок риск тъй като сме толкова ефективни, когато става въпрос за загуба на тегло, можем да се вманиачим и да искаме да продължим да го правим повече от три дни, за да отслабнем повече, но това е доста висок риск, защото можем да се разболеем.

    И накрая, трябва да се има предвид, че диетата с кисело мляко е само детоксикационна диета и че след като продължи три дни, tТрябва да продължим да се грижим за диетата си. Ако правим диетата през трите дни и след това ядем отново, както преди, това ще доведе до отскок ефект, който ще ни накара да наддадем повече тегло, отколкото сме имали.