Днес ще анализирам диетата на Монтиняк, малко противоречива диета, с много недоброжелатели и последователи. Ако искате да имате мнение за тази диета, ви съветвам да прочетете статията. Но преди да започна да обяснявам диетата на Монтиняк, трябва да препоръчам статията за ябълковата диета.
Тази диета Montignac е създадена от Michel Montignac, който не е диетолог или лекар, което е съчетано с някои противоречия като: „В човешкото хранене млякото не е необходимо“ или „Наднорменото тегло няма нищо общо със заседналия начин на живот“. Тези твърдения предизвикаха единодушното отхвърляне на много от здравните специалисти. Диетата на Монтиняк се счита от много хора за чудодейна диета, въпреки че от vidaylife трябва да ви кажем, че чудо диети не съществуват. Тази диета е диета, която е много бърза. Сега нека видим от какво се състои:
Какво представлява диетата на Монтиняк?
Диетата на Монтиняк не отчита калориите в храната. Тази диета разделя храните според техния гликемичен индекс. С други думи, той разделя храната, като изчислява колко захар се повишава в кръвта след ядене на тези храни. Диетата следва този принцип: Разграничете храни с гликемичен индекс под 35, сред които са зеленчуци, плодове, бобови растения, мляко, ядки, пълнозърнести храни.
Храни със среден гликемичен индекс, като пълнозърнест хляб, ориз, боб, банани. Храни с висок гликемичен индекс, като майонеза, бира, картофи, мед, хляб, ориз. Според създателя му Монтиняк, ако ядете храни с нисък гликемичен индекс, можете да отслабнете и следователно да отслабнете.
Това е основата на диетата на монтиняк, която смесва храни със среден и нисък гликемичен индекс, забранява много храни със среден гликемичен индекс и елиминира практически всички храни с висок гликемичен индекс.
Обяснението на Монтиняк е, че храните с висок гликемичен индекс спомагат производството на инсулин по естествен начин, за да елиминират липидите, които се образуват в резултат на консумацията на тези храни. Диетата с монтиняк е диета, която елиминира въглехидратите.
Предимства на диетата на Монтиняк
При диетата на Монтиняк контролът върху инсулина трябва да бъде много строг, тъй като генерира повишаване на диабета и увеличаване на теглото. Предимство и същевременно недостатък е, че този метод на хранене не е предназначен да бъде диета, а по-скоро начин на хранене за цял живот. Тъй като това не е диета, то е много лесно за изпълнение, тъй като не е нужно да претегляте храната, да изчислявате калории или да правите сложни менюта. Диетата на Монтиняк се представя за начин на хранене за цял живот, тъй като води до много важни хранителни дисбаланси.
Диетата на Монтиняк е диета, която чрез елиминиране на храни с високо гликемично съдържание произвежда липса на енергия и умора. Той може също да причини повишаване на подагра и холестерол. Диетата има страхотен ефект на възстановяване: ако спрете да правите диетата на Монтиняк, веднага ще възвърнете килограмите.
Чрез елиминиране на въглехидратите получавате бърза загуба на тегло. Това е много положително (когато сте на диета е много мотивиращо да видите бързите ефекти от диетата) и отрицателното: ефектът на отскок настъпва за много кратко време. Какво мислите за диетите, които елиминират въглехидратите? Правили ли сте някаква диета от този тип?