- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Студени разфасовки
- Пилешки гърди
Предишни пилешки гърди Напред
Продукт, подобен на варени пуешки гърди, макар и с по-високо съдържание на мазнини.
Това е перфектна храна, която да консумирате по време на диетата си, стига да не надвишава посоченото количество въглехидрати.
Таблицата по-долу посочва марките, препоръчани за превишаване на границата от 1,3 g хидрати/100 g продукт.
В случай, че решите да закупите марка, различна от препоръчаната, трябва да внимавате да проверите дали избраният продукт не надвишава 1,3 g хидрат/100 g продукт.
Точно както видяхме, че има много марки пуешки гърди, които не надвишават 1,3% въглехидрати, ще ви бъде по-трудно да намерите подходящи марки от този тип студени разфасовки.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
Ще разгледаме хранителния състав на основните производители на пилешки гърди.
Нямаме GI на хидратите, използвани във всяка марка, въпреки че вземаме предвид, че те обикновено използват царевично нишесте и глюкоза можем да разгледаме стойността на този GI над 90.
С този GI, ако количеството хидрати не надвишава 1,3 g/100 g продукт, ще видим, че в най-лошия случай студените разфасовки биха имали гликемичен товар малко по-висок от 1, което е много приемлива стойност. Логично е, че ако съдържанието на хидрати е по-малко от 1,3 g, толкова по-добре, тъй като гликемичното натоварване на студените разфасовки ще намалее с намаляването на количеството хидрати.
Пилешки гърди: хранителна информация (на 100 g)
(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG: измерва повишаването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g от продукта. .