Пролетта започва днес, какви храни не могат да липсват от вашата диета този сезон?
Когато настъпи пролетта, човешкото тяло ускорява процеса за пречистване на токсините. Затова трябва да следваме балансирана диета, при която да се наслаждаваме на пресни продукти от този сезон като: плодове, зеленчуци, месо, риба и ядки.
ЯДКИ
Що се отнася до ядките, те са една от малкото храни, които съдържат фосфор, те са много енергични и богати на протеини, мазнини, както и микроелементи, затова препоръчваме да консумирате редовно естествени ядки, без сол. Можете да избирате от голямо разнообразие от ядки, но днес препоръчваме: бадеми, орехи и кашу.
СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ
Плодове като ягода, череша, кайсия, праскова, нектарин или диня, без да се пренебрегват други видове плодове, които могат да се консумират през цялата година като банан, авокадо, ананас или ябълка.
СЕЗОННИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Зеленчуци и зеленчуци като аспержи, праз, спанак или моркови. Те регулират чревния транзит, имат висок процент вода и осигуряват голямо количество минерали и витамини на тялото ни.
Не забравяйте, че препоръчителното дневно количество плодове и зеленчуци е 5 броя на ден. Препоръчваме ви да правите различни комбинации, за да се възползвате от максималния му хранителен потенциал и особено ако го придобиете в точния момент на узряване.
МЕСА
Ако искате да провеждате здравословна и балансирана диета, ви съветваме да консумирате постно месо като пилешко или пуешко с ниско съдържание на мазнини, но добре приготвено, вкусни са и могат да се консумират целогодишно.
РИБА
През пролетта обикновено се консумират сини риби като риба тон, скумрия, сардини или сафрид, но те оставят след себе си други риби, които се консумират по безкраен начин като сьомга, мерлуза, морски език или лаврак.
Възползвайте се от храните от това ново време на годината!