За да растат малките здрави и силни, те трябва да имат здравословна, пълноценна и балансирана диета. Без да се пренебрегва, че те трябва да въвеждат ежедневно храни, базирани на медицински препоръки и възрастта им.
Въпреки че ядките присъстват много в нашето ежедневие като закуски или съставки в сладки и солени ястия, много родители се съмняват в подходящия момент да въведат тези храни в диетата на децата си.
Испанската асоциация по педиатрия (AEP) препоръчва да започнете да включвате цели ядки от 3-годишна възраст, със специална бдителност на родителите поради риска от задавяне, тъй като децата под 5-годишна възраст нямат зъби, които им позволяват да бъдат правилно смачкани.
Ядките са една от класическите храни в списъка с алергени, както за деца, така и за възрастни. Както и да е, според проучването
От nut & me, марката, специализирана в ядки и кремове, основни храни при диети, базирани на движения, известни като Realfooding®, те препоръчват въвеждането на ядки в прости препарати:
Зеленчукови напитки: на основата на естествени или печени ядки, така че децата да могат да се възползват безопасно от неговите свойства.
-Обогатете кашите: добавете чаена лъжичка бадеми, орехи, лешници или кашу, естествени или препечени, добре смлени в кашата или в кисело мляко.
Кремове с ядки: най-доброто решение, когато бебето вече дъвче, от 6 месеца, особено на закуска и закуски. Има много възможности и всички полезни за здравето на най-малките. От препечен хляб със сметана и украсен с плодове, до топинг от пресни плодове или като съставка в домашни смутита и кисели млека. Без съмнение, здравословната алтернатива на класическата чаша мляко с разтворимо какао, заредена със захари.
nut & наскоро представи своите кремове с ядки (фъстъци, бадеми, кашу и лешници), идеални за най-малките, тъй като не съдържат добавки, захари, соли или консерванти; Те се правят изключително с препечени и натрошени сушени плодове като единствена съставка. Един прост и хранителен начин за най-малките да се насладят на ядките.
„Когато се спазват указанията, ядките са изключително полезни за най-малките в къщата. Те осигуряват на тялото хранителните вещества, от които се нуждаят, са източник на здравословна енергия и спомагат за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система ”, потвърждава Malen Dobarro, ръководител на научноизследователската и развойна дейност в Calconut, бизнес група, към която принадлежи nut & me.