Диетата с ориз, пиле и ябълки е една от диетите, считана за чудо диета тъй като бързо отслабвате. Тази диета успява да накара хората да свалят между 5 и 9 килограма само за 9 дни; следователно е известен също като деветдневна диета. Идеално е да го правим за онези непредвидени събития от социален характер, при които трябва да бъдат изпълнени неизбежни ангажименти, в които външният ни вид е много важен. Включването на тези три храни във вашата диета има специална причина. В предишни статии описахме силата, която комбинацията от ориз и пиле трябва да отслабне, можете да я прочетете в диета с ориз и пиле, за да отслабнете бързо, сега ще говорим за вариация от нея.

Съдържание на тази статия

Как се прави диетата на ориз, пиле и ябълка?

Менюто се състои от повтаряне на всяка от храните в диетата в продължение на три последователни дни, т.е. три дни ядене на ориз във всички форми и форми, след това три дни ядене на пиле и накрая три дни ядене на ябълки. Начините на ядене на всяка храна варират само по отношение на начина на готвене и за подправяне се препоръчва само докосване на сол. По отношение на количеството, можете да консумирате колкото искате, без никакви ограничения. Всеки път, когато сте гладни, яжте свободно, докато гладът ви се задоволи.

След като завършат 9-те дни от диетата, е необходимо да се промени напълно и да се приеме по-малко ограничаваща балансирана диета, за да се поддържа постигнатото тегло. Трябва да включите балансирана диета и да се опитате да осигурите на тялото витамини и минерали, които сте спрели да ядете. Ако искате да повторите тази диета, уверете се, че е след дълъг период от време, така че да дадете на тялото си възможност да си почине и да замести изгубените хранителни елементи.

Удобно е да се извърши медицински преглед преди и след това, може би това ще ви помогне да изчистите всички съмнения относно това как работи тялото ви.

Какви мнения има за диетата на ориз, пиле и ябълка за отслабване?

Той е ефективен, защото целта за бързо отслабване е постигната, много хора потвърждават, че са имали изненадващи резултати с прилагането му, побеждавайки всичко, което казват професионалистите за чудодейните диети, но може би не всички имат същия късмет. Ето защо е важно също така да се изслушат експертите.

Диетолозите не препоръчват този тип диета, тъй като тя има сериозни недостатъци в баланса на храненията. На тази диета липсват основните компоненти на групите, които съставляват балансирана диета, нито има персонализирано проучване, което да се прилага по-специално за хората. Това ще рече, Това е диета, която няма професионално медицинско проследяване, така че отговорността за нея пада върху човека, който я изпълнява.

Според диетолозите чудодейните диети като тази имат последици като отслабване на организма, ако продължи по-дълго от предвиденото (препоръките са 9 дни). Освен това, поради липсата на образование за храна, това може да причини на хората, които го практикуват, неволна или нежелана реакция, наддаване на двойно наддаване на тегло при завършването му. Това е известно като ефект на отскок, който може да има лошо изпълнената диета, така че усилията, които полагате, за да намалите размера си, могат да бъдат спечелени с минимален надзор.

диета

Отскокът, отрицателен ефект, който трябва да избягвате при 9-дневната диета

Възвръщаемият ефект, или известен също като „йо-йо“ ефект, се проявява пропорционално спрямо продължителността на диетата. Тоест, ако ви отнемат 9 дни, за да отслабнете с 9 кг, бихте могли да възвърнете същото тегло за период от 9 дни, а в някои случаи дори да го удвоите (18 кг), причинявайки проблеми със самочувствието на хората. Основна характеристика на ограничителните диети и със сериозен недостиг на хранителни вещества.

Когато тялото реши да поеме енергия от мускулната маса чрез своите влакна, възстановяването се получава в мазнините, а не във фибрите, като този ефект е определящ за ефекта на възстановяване.

Противопоказания на диетата на ориз, пиле и ябълки За да отслабнете

Сред противопоказанията на този тип диета са следните наблюдения:

  • С тази диета не се препоръчва да се извършват дейности, при които се изискват физически усилия поради липса на енергия поради недостиг на основни хранителни елементи.
  • Ограничителните диети, като тази, могат да причинят промени в метаболизма и негативни последици върху нормалната сърдечно-съдова функция. Ако при изпълнението на тази диета почувствате някакъв вид промяна, спрете незабавно и се консултирайте с Вашия лекар.
  • Не коригира лошите хранителни навици, а напротив ги насърчава.
  • Загубата на тегло е пряко свързана със загубата на протеин от тялото, наречена мускулна маса. Тъй като тялото се нуждае от повече енергия, то се храни с фибри, отслабвайки мускулите.
  • Рязката промяна в диетата без каквато и да е подготовка преди тази диета може да причини психически промени, чрез безсъние, безпокойство и промени в настроението, които понякога нямат основа.

Друга разновидност на 9-дневната диета е тази, направена от риба, като диетата на ориз с риба тон за отслабване, към която просто добавяме ябълката и следваме същата като нашата диета днес. Ако вече сте правили този тип диета, базирана на ориз, разкажете ни за вашия опит, нашата общност ще се радва да чуе от вас.

Видео:

Тези видеоклипове обясняват подробно всичко, което трябва да знаете за тази деветдневна диета.