Толкова е трудно да се храните балансирано?
Трябва да видите какво обичате да чукате тялото си вътре, за да се покажете отвън.
Толкова е трудно да се храните балансирано?
Трябва да видите какво обичате да чукате тялото си вътре, за да се покажете отвън.
2,2 g протеин x kg телесно тегло
повече от 3gr ще започне да бъде вредно за черния дроб
Обикновено хората отиват за 1gr на Lb. Това е стандартът, като обем те са склонни да намалят приема си само малко и да увеличат CH повече. Вече в дефи е обратното.
Не правя това, почти винаги съм с Carb Cycling. Поддържам високо протеина. Но това, което е „Високо“ за мен, може да не е за другите. Наистина зависи.
Освен това не е, че е много вредно. С водата отиваш, която снимаш.
Обикновено хората отиват за 1gr на Lb. Това е стандартът, като обем са склонни да намалят малко приема си и да увеличат CH повече. Вече в дефи е обратното.
Не правя това, почти винаги съм с Carb Cycling. Поддържам високо протеина. Но това, което е „Високо“ за мен, може да не е за другите. Наистина зависи.
Освен това не е, че е много вредно. С водата отиваш, която снимаш.
Както и да е, за това имаме две.
Това е бромид, отбелязвам шур
Толкова е трудно да се храните балансирано?
Трябва да видите какво обичате да чукате тялото си вътре, за да се покажете отвън.
Точно! И който каже друго, вярва в митовете за телесните развалини и ядещи. Разбира се, k е вредно, но когато отидете над 3gr/kg. И за да преминете, че трябва да ядете много на ден. Преминете през мускулен кооп или физиоморфоза, те го обясняват много добре в няколко нишки, контрастирани от проучвания.
Друго нещо е, ако имате проблеми с бъбреците. Говоря на базата на средно здравия мъж
Точно! И който каже друго, вярва в митовете за телесните развалини и ядещи. Разбира се, k е вредно, но когато отидете над 3gr/kg. И за да преминете, че трябва да ядете много на ден. Преминете през мускулен кооп или физиоморфоза, те го обясняват много добре в няколко нишки, контрастирани от проучвания.
Друго нещо е, ако имате проблеми с бъбреците. Говоря на базата на средно здравия мъж
Обикновено това, което обикновено се препоръчва като високо протеинова диета, обикновено е между 2,8 g или 3 g на kg.
Опитайте се да забравите всичко, което сте чували от „експерти“ във фитнес залата, това е свят, в който има повече митове и невежество от всеки друг.