Някой развеселил ли се е? Тъй като ям повече от преди, сега, когато съм заключен.
Намалете количеството въглехидрати, избягвайте сладкиши и сладки напитки.
В тези дни взех няколко килограма глупаво, за да сложа тост, пандишпан и някои бонбони, които обикновено изгарям, спортувайки. Имам малко кардио опции, нито едно устройство и малко място.
Намалете количеството въглехидрати, избягвайте сладкиши и сладки напитки.
В тези дни взех няколко килограма глупаво, за да получа фин тост, пандишпан и малко бонбони, които обикновено изгарям, докато спортувам. Имам малко кардио опции, нито едно устройство и малко място.
Това ще направя, с малко, което прекарваш, без да се движиш, бързо се надуваш.
И ако се опитате да се възползвате от възможността да загубите малко наднормено тегло, вие сте прецакани с толкова много часове около храната.
По дяволите, но да издържиш тези дни е трудно, друго нещо е, че го започнеш преди и тичаш.
Но ми дава, че половината от форума удря фестивала.
По дяволите, но да издържиш тези дни е трудно, друго нещо е, че го започнеш преди и тичаш.
Но ми дава, че половината от форума удря фестивала.
-Закуска: Добре заредена купа Colacao или кафе със зърнени храни, пълни с мляко от Mercadona (до върха), ако вашият супермаркет не е отнесъл преди съседа ви от 4-ти.
-Обяд: Торезнос де Сория
-Храна: 1 зеленчуково пюре
2 лазаня
-Закуска: Няколко филийки хляб, добре заредени с Nocilla (без палмово масло, не е нужно да прекалявате със здравето си, вече имате достатъчно с дебелина)
-Вечеря: Добро филе (+ 600гр), придружено с пържени картофи и чушки пикило. (Redbull като напитка)
-След вечеря: Тези дни, докато играете Minecraft (игра, която сте се научили да играете от заключването) с колегите си, винаги имате няколко добри бири с каквото имате у дома, малко картофи, бисквитки. всичко отива.
Надявам се да ви помогне, прегръдка и успех с артериите.
-Закуска: Добре заредена купа с колакао или кафе със зърнени храни, пълни с мляко от Mercadona (до върха), ако вашият супермаркет не се е отнесъл преди съседа ви от 4-ти.
-обяд: torreznos de soria
-храна: 1 пюре от зеленчуци
2 лазаня
-лека закуска: Няколко филийки хляб, добре заредени с ноцила (без палмово масло, не е нужно да прекалявате със здравето си, вече имате достатъчно с дебелина)
-вечеря: Добро филе (+ 600g), придружено от пържени картофи и пикило чушки. (редбул като напитка)
-след вечеря: Тези дни, докато играете на minecraft (игра, която сте се научили да играете от затвора) с колегите си, винаги имате няколко добри бири с това, което имате вкъщи, малко картофи, бисквитки. всичко отива.
Надявам се да ви помогне, прегръдка и успех с артериите.
-Закуска: Добре заредена купа Colacao или кафе със зърнени храни, пълни с мляко от Mercadona (до върха), ако вашият супермаркет не е отнесъл преди съседа ви от 4-ти.
-Обяд: Торезнос де Сория
-Храна: 1 зеленчуково пюре
2 лазаня
-Закуска: Няколко филийки хляб, добре заредени с Nocilla (без палмово масло, не е нужно да прекалявате със здравето си, вече имате достатъчно с дебелина)
-Вечеря: Добро филе (+ 600гр), придружено с пържени картофи и чушки пикило. (Redbull като напитка)
-След вечеря: Тези дни, докато играете Minecraft (игра, която сте се научили да играете от заключването) с колегите си, винаги имате няколко добри бири с каквото имате у дома, малко картофи, бисквитки. всичко отива.
Надявам се да ви помогне, прегръдка и успех с артериите.
не, те не го правят, но лекар ме е видял и ми е казал, че стеректококи или covid и в частта, в която пише covid, защото те имат заповед да го направят.
Ако не е грешката, избухвам с 40 треска и затова съм буден
не, те не го правят, но лекар ме е видял и ми е казал, че стеректококи или covid и в частта, в която пише covid, защото те имат заповед да го направят.
Ако не е грешката, избухвам със същата 40 температура и затова съм буден
Сега 38'5, но с мокри кърпи, той се покачва много през нощта. Събудих се треперещ и делириен и да приема парацетамол малко по-рано.
Болката в гърлото започна вчера, завърших дистанционна работа, паднах и се събудих половин час по-късно с 38'5 и до днес с 38-39y 40 просто.
разбих истината
Сега 38'5, но с мокри кърпи, той се покачва много през нощта. Събудих се треперещ и делириен и да приема парацетамол малко по-рано.
Болки в гърлото започнаха вчера, завърших дистанционна работа, легнах и се събудих половин час по-късно с 38'5 и до днес с 38-39y 40 просто.
разбих истината
Някой развеселил ли се е? Тъй като ям повече от преди, сега, когато съм заключен.
🦠🦠Мъжки идеи за тези дни:
8.00h Кафе с мляко или чай и тост.
8.30 ч. Парче шоколад.
9.10h Цялата таблетка
9.30ч Хлябът, който ви е останал от препечен хляб, се намазва с ноцила
10.15 ч. Малко ядки
10.45h Още ядки, кикос и картофи
11.00 часа Обяд: можете да имате парче плод или 50 грама хляб (ако ви остане) с няколко филийки пуешки гърди
12.00 ч. Бира с маслини, картофи и кокюли. Ако ги нямате, можете да изберете сандвич с чоризо
12.35h Друга бира за понижаване на сандвича chorizo
13.00h Кафе
15:00 ч. Салата и говеждо на скара
16.15 ч. Два пудинга
16:45 ч. Още два фланца
17:20 ч. Няколко филийки сирене и малко шунка
17.40ч Още шунка
18:30 ч. Данон
19.15 ч. Шоколадов флакон
20.00h Нещо от килера, за да не се отваря толкова много хладилника
21:00 ч. Печена риба със зеленчуци
22.00h Малко вино, придружено с малко фуут
22.30 ч. Долейте бутилката вино, фует и ако ви остане шунка
23.00h Ако сте гладни, можете да ядете ябълка или данон
Някой развеселил ли се е? Тъй като ям повече от преди, сега, когато съм заключен.
🦠🦠Мъжки идеи за тези дни:
8.00h Кафе с мляко или чай и тост.
8.30 ч. Парче шоколад.
9.10h Цялата таблетка
9.30ч Хлябът, който ви е останал от препечен хляб, се намазва с ноцила
10.15 ч. Малко ядки
10.45h Още ядки, кикос и картофи
11.00 часа Обяд: можете да имате парче плод или 50 грама хляб (ако ви остане) с няколко филийки пуешки гърди
12.00 ч. Бира с маслини, картофи и кокюли. Ако ги нямате, можете да изберете сандвич с чоризо
12.35h Друга бира за понижаване на сандвича chorizo
13.00h Кафе
15:00 ч. Салата и говеждо на скара
16.15 ч. Два пудинга
16:45 ч. Още два пудинга
17:20 ч. Няколко филийки сирене и малко шунка
17.40ч Още шунка
18:30 ч. Данон
19.15 ч. Шоколадов флакон
20.00h Нещо от килера, за да не се отваря толкова много хладилника
21:00 ч. Печена риба със зеленчуци
22.00h Малко вино, придружено с малко фуут
22.30 ч. Долейте бутилката вино, фует и ако ви остане шунка
23.00h Ако сте гладни, можете да ядете ябълка или данон
🦠🦠Мъжки идеи за тези дни:
8.00 ч. Кафе с мляко или чай и тост.
8.30 ч. Парче шоколад.
9.10h Цялата таблетка
9.30ч Хлябът, който ви е останал от препечен хляб, се намазва с ноцила
10.15 ч. Малко ядки
10.45h Още ядки, кикос и картофи
11.00 часа Обяд: можете да имате парче плод или 50 грама хляб (ако ви остане) с няколко филийки пуешки гърди
12.00 ч. Бира с маслини, картофи и кокюли. Ако ги нямате, можете да изберете сандвич с чоризо
12.35h Друга бира за понижаване на сандвича chorizo
13.00h Кафе
15:00 ч. Салата и говеждо на скара
16.15 ч. Два пудинга
16:45 ч. Още два пудинга
17:20 ч. Няколко филийки сирене и малко шунка
17.40ч Още шунка
18:30 ч. Данон
19.15 ч. Шоколадов флакон
20.00h Нещо от килера, за да не се отваря толкова много хладилника
21:00 ч. Печена риба със зеленчуци
22.00h Малко вино, придружено с малко фуут
22.30 ч. Долейте бутилката вино, фует и ако ви остане шунка
23.00h Ако сте гладни, можете да ядете ябълка или данон