седемте

Името на този комплект маймуни се появи по време на играта, която тя предложи на своите клиенти Анна Йохансон. Жените трябвало да направят цвете, на което щяло да има 7 венчелистчета, всяко от които трябва да се откъсва ежедневно в определен ред. 7 венчелистчета бяха равни на продължителността на диетата, т.е. една седмица. Подобна игра е прекрасна мотивация, която ви позволява да виждате резултата всеки ден, изтръгнат от венчелистчето, което означава, че се прави още една стъпка за отслабване. Всяко венчелистче трябва да бъде подписано според дните от седмицата. За да бъде още по-интересно и красиво, изрежете ги от цветна хартия или украсете, както искате.

Правила за диетата "Седем венчелистчета"

Основното предимство на тази диета е, че диетата на вашата храна ще се променя ежедневно, което означава, че подобно меню няма да бъде еднообразно и че възможността за разпадане е минимална.

  1. На някои места не променяйте времето, защото няма да получите желаните резултати.
  2. Важно е да се откажете от захарта и кафето през целия период.
  3. Можете да повторите седмичния курс на диетата няколко пъти.
  4. Значението на диетата: последователно ще консумирате протеинови и въглехидратни продукти, поради което можете да загубите тези излишни килограми, но не си навредите.
  5. Всеки ден можете да свалите до 1 кг наднормено тегло.
  6. Ежедневното количество консумирани продукти не трябва да бъде повече от 1,5 кг.

Менюто за диета "Седем венчелистчета" е приблизително следното:

  1. Ден номер 1 е риба. На този ден можете да ядете всякакъв вид риба, просто да я сготвите правилно, например да я задушите, сварите или да готвите за двойка. Яжте толкова много, че да не се чувствате гладни.
  2. Ден номер 2 - зеленчуков. Сега за целия ден яжте само зеленчуци, които можете да ядете не само пресни, но и задушени, печени и варени. Също така, можете да правите сокове с тях.
  3. Ден номер 3 - пиле. Яжте колкото искате пиле под каквато и да е форма, точно преди готвене отстранете кожата.
  4. Ден номер 4 - зърнени култури. На този ден можете да ядете всякакви зърнени култури, както и покълнало зърно, семена, трици и зърнени храни, а също така са разрешени хлябове.
  5. Ден номер 5 - извара. Яжте нискомаслено извара, което можете да пиете с неподсладено мляко или чай.
  6. Ден номер 6 - плодове. Яжте каквито плодове искате, освен това можете да ги сготвите, например печете с канела и ванилия. Можете да пиете билков чай.
  7. Ден номер 7 - изтегляне. Този допълнителен ден за консолидиране на резултата. Първоначално този ден не се използва и диетата се състои от 6 дни. Храненето е забранено, можете да пиете само газирана вода.

Такива прости диетични рецепти "7 венчелистчета" го правят толкова достъпен и много прост. Благодарение на това не само ще загубите излишни килограми, но и ще подобрите тялото си.

Недостатъци на диетата "7 венчелистчета"

  1. Връщането към нормална диета е трудно, особено при няколко повторения на диетата.

  • Използването на тази диета не се препоръчва за бременни жени и хора със стомашни проблеми.
  • Продължителното въздържане от определени продукти е вредно, засяга допълнителното му възприемане на стомаха, той може просто да спре да ги смила. И това може да доведе до сериозни проблеми с храносмилането.

    • Преди да започнете каквато и да е диета, не забравяйте да отидете на лекар, тъй като именно специалистът може да ви каже какво да очаквате от този метод за отслабване и как това ще повлияе на вашето здраве. Повечето диетолози не препоръчват използването на такива монодиети, тъй като те имат лош ефект върху човешкото тяло и резултатът им не се забавя дълго време.