Диета за ефективно отслабване за 6 дни.

Името на диетата на 6 венчелистчета, припомня детска история за цвете, изпълняващо желанията. Истината е, че диета за ефективно отслабване, ако го следвате правилно, той прави чудеса.

ефективна

Продължава 6 дни, разбира се при необходимост може да се повтаря толкова седмици, колкото си мислите. С максимум 2 пъти годишно.

Тя се основава на изпълнение на 6 дни, които продължават всеки период от диетата, при различни моно диети. Следвайки писмото, можем да постигнем много добри резултати, как да отслабнете до 500 грама на ден.

Оттогава има много висок ефект подпомага редуването на протеини и въглехидрати, те спомагат за изгарянето на мазнини, а не за изграждане на мускули.

Недей препоръчва се по време на бременност противопоказан и за хора с храносмилателни проблеми. Някои казват, че тази диета е създадена от шведски диетолог (Анна Йохансен), но няма документация, която да го доказва.

Характеристики на тази диета, която ще ви помогне да отслабнете и обем.

Диетата на 6 венчелистчета Това не е проста диета, това е хранителен план. Този хранителен план е добре известен по целия свят със своята простота и ефективност.

За да ви помогнем психологически, препоръчваме ви да нарисувате цвете с 6 венчелистчета, като назовавате всяко от тях с Моно диетичен ден, където отразява вашите очаквания. The диета 6 венчелистчета Това не е просто план за хранене, а творческа игра на 6 дни продължителност. Поставете цветето на видно място, за да го запомните и го следвайте до писмото. Отворете венчелистче всеки ден, след като го изпълните.

Чудите ли се как работи диетата с 6 венчелистчета?

Тази диета ви помага да губите 500 грама на ден. По принцип това е диета, която не позволява без смесване на протеини с въглехидрати, която помага за изгарянето на мазнините.

Тъй като тялото не получава мазнините, то започва да изгаря мазнините, които вече има, едновременно, метаболизмът все още не свиква с храната и не отива на „схема за спестяване на енергия"

Какви количества храна са разрешени?

Протеини (риба, пиле, рикота): до 500 гр

Зеленчуци: до 1,5 кг

Зърнени храни: 200гр сухи зърнени храни + 100гр пълнозърнест хляб

Всички разрешени храни се препоръчват да се ядат с минимално количество сол и без захар.

Напитките трябва да са неподсладени.

Препоръчва се да се пият до 2 литра негазирана вода, натурален зелен чай (до 4 чаши).

Можете да изпиете чаша кафе без мляко и без захар.

Храни, които да се консумират в диетата на 6-те венчелистчета през 6-те дни.

Много е важно да започнете с риба заради нейното богатство в Омега 3, която се счита за здравословна мазнина, която помага за понижаване на лошия холестерол.

  • Ден 2. Зеленчуци.

Тази моно диета е с ниско съдържание на калории и богата на витамини и фибри.

С фибри, които не само запълват стомаха, те също помагат на цялата храносмилателна система в най-доброто й функциониране.

Препоръчително е да консумирате сурови зеленчуци в салати или смутита, за да запазите витамините до максимум.

  • Ден 3. Пиле.

Пилешко филе с малко мазнини, то е най-доброто за диетата, защото е здравословен протеин, богат на калций, магнезий и витамини от група В.

  • Ден 4. Пълнозърнести храни.

Препоръчително е да се консумират само пълнозърнести храни.

Преди да готвите, трябва да го оставите да се накисва ден преди това, така че да попие и това ще му помогне да усвои по-добре.

  • Ден 5. Рикота.

Рикотата помага да се компенсира нуждата от калций и други минерали, от които тялото ни се нуждае ежедневно и е от голяма помощ за черния ни дроб.

  • Ден 6. Плодове.

Последният ден ще завършим диетата с ядене на плодове.

Това ще е от полза за организма с витамини, антиоксиданти и естествени захари.

Тази диета има дълготраен ефект, препоръчваме да не я правите повече от два пъти годишно.