зелен

Искате ли да отслабнете и да си възвърнете здравето лесно, бързо и без жертви? Наличието на идеалното тегло не е въпрос само на естетика, защото като хора обичаме да се радваме на живота и за да го постигнем, трябва да сме здрави.

Следователно, диета със зелен чай Предлага ви го без усложнения, тъй като работи като почистващо средство, като почиства някои органи като черния дроб, бъбреците и сърцето.

За какво е зеленият чай и от какво се състои?

Тази диета е просто да отслабнете естествено и бързо и се състои от приемане на 3 дневни инфузии зелен чай, обикновено се прави след всяко хранене и се препоръчва да се комбинира със здравословна, умерена и балансирана диета.

Приготвяне на зелен чай

За да приготвите тази богата запарка, трябва да поставите 2 супени лъжици зелен чай на конци в чайник или кана, с литър вода при 70 или 80 º C. (Не трябва да се вари, за да запази аромата си).

След това го оставете да престои при стайна температура за 3 минути, прецедете го и след това го поднесете топъл, не трябва да добавяте подсладител като захар или мед.

Начин за пиене на зелен чай, за да отслабнете бързо

  • На гладно: Трябва да пиете чая, който е топъл, придружавайки го с малко лимон.
  • След обяд: Втората чаша трябва да се приема 20 минути след обяд.
  • Преди лягане: Трябва да консумирате третата чаша топъл чай, който ще ви помогне да си починете дълбоко и спокойно.

Зелена диета меню за отслабване

Понеделник

Закуска:

  • Малък тост.
  • Чаша зелен чай.
  • Естествено кисело мляко и портокал.

Обяд:

  • Порция салата с маруля, яйца, домати и лук.
  • Порция печена или скара на риба.
  • Топъл зелен чай (20 минути или половин час след хранене, това важи за всички случаи).
  • Салата от зеле, моркови и бобови кълнове, облечена с кисело мляко и оцет.
  • Порция пилешки гърди на скара.
  • Топъл зелен чай, когато си лягате.

Вторник

Закуска:

  • Зърнени храни с мляко.
  • Топла запарка от зелен чай.
  • Натурално кисело мляко и киви.

Обяд:

  • Порция зеле на пара.
  • Порция печена риба тон с лук и тиквички.
  • Портокалов сок и топъл чай.
  • Салата с морков и соя.
  • Омлет със сирене.
  • Топъл зелен чай.

Сряда

Закуска:

  • портокалов сок.
  • Пълнозърнест хляб с топено сирене.
  • Чаша чай.

Обяд:

  • Порция ориз с домат, морков и тиквички.
  • Ябълка.
  • Топъл чай.
  • Задушена шунка с малко олио и чесън.
  • Препечен хляб.
  • Топъл зелен чай.

Четвъртък

Закуска:

  • Пълнозърнест тост.
  • Чаша топъл зелен чай.
  • Естествено кисело мляко с две мандарини.

Обяд:

  • Зеленчукова супа с моркови, зеле, боб, грах и домат.
  • Порция печено пиле или можете също да го приготвите на пара.
  • Чаша чай.
  • Порция риба тон на скара.
  • Доматена салата със сирене.
  • Топъл зелен чай.

Петък

Закуска:

  • Зърнени храни с малко обезмаслено мляко.
  • Чаша зелен чай.
  • Натурално кисело мляко и киви.

Обяд:

  • Порция салата от маруля, домат, черен пипер и лук.
  • Говежди стек на скара с аспержи.
  • Топъл зелен чай.
  • Задушени броколи с олио и чесън.
  • Пилешки гърди на скара и порция плодове, като портокал, круша или ягоди.
  • Топъл зелен чай.

Събота

Закуска:

  • Натурален портокалов сок.
  • Пълнозърнест хляб с топено сирене.
  • Чаша топъл зелен чай.

Обяд:

  • Чушки, пълнени с риба тон.
  • Говежди стек на скара със салата и обезмаслено кисело мляко.
  • Топъл зелен чай.
  • Зеленчукова супа с моркови, зеле, боб, грах и домат.
  • Сардини със суров домат и един или два задушени картофа.
  • Топъл зелен чай.

Неделя

Закуска:

  • Пшеничен препечен хляб с шунка.
  • Порция киви.
  • Чаша топъл зелен чай.

Обяд:

  • Салата от паста с чушки, морков и грах.
  • Порция пиле на скара или печено.
  • Топъл зелен чай.
  • Порция зеле на пара със зехтин и малко чесън.
  • Сандвич и натурално кисело мляко.
  • Топъл зелен чай.

Ползи от зеления чай

Естествено изгаряне на мазнини

Тъй като стимулира термогенезата, зеления чай действа като мощно средство за изгаряне на мазнини, което помага да се изразходва енергия, какво се равнява на спад в теглото. Само като пиете този чай, ще имате по-висока консумация на енергия на тялото си.

Рак

Той е ефективен за предотвратяват появата на различни видове рак като пикочния мехур, яйчниците, панкреаса и хранопровода. Той дори служи за предотвратяване появата на човешкия папиломен вирус при жените и при мъжете за предотвратяване на генитални брадавици, които могат да бъдат много чести.

Той е диуретик

Консумацията на този чай помага за подобряване на диурезата, като по този начин той не само ще пречисти тялото от натрупаните токсини. Но също, ще помогне за намаляване на възпалението и изхвърляне на задържаните течности в тялото.

Помага за ускоряване на метаболизма

Тъй като зеленият чай съдържа полифеноли, които са антиоксидантни вещества, спомага за ускоряване на метаболизма. Това кара храносмилателните ензими да работят по-добре и преди всичко бързо, постигайки отслабващ ефект.

Други ползи от зеления чай

  • Намалете излишното телесно тегло.
  • Помага за предотвратяване на ниско кръвно налягане.
  • Понижава високия холестерол и триглицеридите.
  • Подобрете паметта.
  • Борба със стреса.
  • Рационализира мисленето.
  • Помага при лечението на Паркинсон.
  • Предотвратява преждевременното стареене на кожата.
  • Пречиства черния дроб.
  • Контролирайте нивата на кръвната захар.
  • Предотвратява инфекции в устата.

В заключение, диетата със зелен чай ще ви позволи естествено да понижите и подобрите клетъчната функция на тялото си. Ако обаче искате да го направите, трябва да отидете при специалиста, който ще ви даде съответния съвет за спазване на тази диета.