Диетата със зелева супа се счита за светкавична диета, която обещава бърза загуба на тегло.

супа

В света на диетите има хиляди възможности и някои от тях обещават чудодейни резултати. Преди да започнете даден план обаче, е много важно да знаете неговите предимства и недостатъци, тъй като те могат да представляват повече рискове, отколкото ползи за здравето.

В случай на диета, за която със сигурност сте чували или чели, има такава от зеле или зелева супа, която според специалистите от клиниката Майо се счита за светкавична диета.

Този режим, който стана популярен около 1980 г., се състои в консумация на големи количества зелева супа за определено време, което обикновено е 7 дни. В този период от време можете да ядете и някои плодове, зеленчуци и други храни, съгласно установен план, казва здравното заведение.

Тези, които смятат, че диетата със зелева супа е добър начин да отслабнете, защитавайте я заради скоростта си, за да отслабнете с няколко килограма, това е така, защото това е план, който драстично ограничава калориите.

Важно е обаче да споменете, че не просто губите мазнини. Също така вероятно ще загубите вода и дори мускули, тъй като тя е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Последното е още една причина да не го правите повече от 1 седмица.

Друг недостатък на тази диета, базирана на зелева супа, е, че тя може да ви направи по-податливи на метеоризъм поради големите количества от тази храна, която ще консумирате.

Можете също така да се чувствате слаби или уморени през тези дни, тъй като няма да консумирате хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. И преди всичко, след като го напуснете, много вероятно е да се появи ефектът на отскок и вие ще си върнете загубеното тегло.

Клиниката Майо подчертава, че блиц диетите могат да бъдат примамливи поради обещанието за бърза загуба на тегло, но здравословните промени в диетата и упражненията са най-добри, за да ви поддържат в дългосрочен план.