Медът се счита за естествен подсладител, съдържащ 80% естествена захар, 18% вода и само 2% витамини и минерали.

ефекти

Яденето на много мед може да има различни последици за тялото ви, като увеличаване на теглото, промени в нивата на кръвната захар и дори алергии.

Така че, ако обичате да консумирате мед, трябва да го използвате умерено. Споделяме седем отрицателни ефекти за вашето здраве:

1 Повишава нивото на кръвната захар

Ако страдате от диабет, трябва да се грижите добре за това, което ядете, поради голямото количество захар в него. Не съдържа фибри, така че трябва да бъдете внимателни, тъй като сладостта на меда е същата като захарта на трапезата.

2 Може да причини наддаване на тегло

Яденето на много мед самостоятелно не е полезно за нашето тегло, защото можем да наддадем. Максималната доза от всички захари (комбинирани) е десет супени лъжици на ден.

3 Трябва да се избягва от хора с ниско кръвно налягане

Това може да влоши състоянието ви по същия начин, ако имате високо кръвно налягане, трябва да избягвате консумацията на мед.

4 Може да причини стомашни спазми, запек, подуване на корема

Въпреки че е полезен за храносмилателната система, ако го ядем в излишък, това може да доведе до спазми в стомаха, диария, запек и подуване на корема.

5 Диабет, рак и сърдечни заболявания

Медът влияе на производството на инсулин в организма по същия начин, както захарта на масата, а постоянното стимулиране на производството на инсулин от преяждане с мед може да доведе до диабет тип 1.

6 Алергии

При някои хора може да причини алергични реакции, тъй като медът е бил „замърсен“ със специфични видове цветен прашец или е създаден с нектара на определени растения.

Никога не давайте мед на бебе, тъй като това може да развие ботулизъм.

7 Акне

Това може да увеличи гликемичните стойности, независимо от вида на консумирания мед и може да причини появата или влошаването на акнето.