The киселини в стомаха Представя се като изгаряне, което идва от стомаха и дразни хранопровода. Това изгаряне е много често и почти всички сме го страдали в даден момент, особено след обилно хранене. както и да е чести киселини или тежко може да доведе до усложнения като рак на хранопровода и ограничават нормалния ни живот.

съвета

Причини за киселини

Обикновено, когато храната навлезе в стомаха ни, частта, която е най-близо до хранопровода, се затваря. Ако не се затвори правилно, съдържанието на стомаха може да се върне обратно в хранопровода, известно като рефлукс, причинявайки дразнене и киселини.

Киселинността се характеризира с a Изгарящо усещане в ямата на стомаха. Освен това е обичайно да страдате от усещането, че храната или течностите се връщат в гърлото или устата. Други симптоми на киселини са:

  • Метеоризъм или газове.
  • По-бавно храносмилане.
  • Болест.
  • Горчив и кисел вкус в устата.

Появата на този храносмилателен проблем е свързана с възрастта, наднорменото тегло и лошите хранителни навици, като ядене на силно подправени храни, сосове или легнало непосредствено след хранене.

Има и други фактори, които могат да повлияят на поява на киселини или при неговото влошаване: много обилни ястия, консумация на определени храни като лук, храни с високо съдържание на мазнини, чесън или пикантни храни, пиене на алкохол или газирани напитки, кофеин, пушене, носене на тесни дрехи, стрес, бременност, страдаща от хиатална херния, гастроезофагеална рефлуксна болест, употреба на определени лекарства или празен стомах в продължение на много часове.

Как да избегнем киселини?

Храните с високо съдържание на мазнини могат да предизвикат дразнене и киселини в стомаха. Най-препоръчително нещо е да имате добра диета и да следвате тази поредица съвети:

  1. Избягвайте да пиете кафе и черен чай.
  2. Контролирайте нашето тегло, като избягвате наднорменото тегло и затлъстяването.
  3. Не яжте големи количества храна и спазвайте здравословна диета като средиземноморската.
  4. Вземете стомашни протектори, ако ще приемаме лекарства като ибупрофен.
  5. Избягвайте цитрусови храни и мента, доколкото е възможно.
  6. Не яжте подправки или люти сосове.
  7. Умерете консумацията на домати или сосове, получени от тази храна.
  8. Внимавайте със сладките и шоколада, тъй като те са много тежки за стомаха ни.
  9. Дъвчете храната правилно и яжте бавно.
  10. Вечеряйте поне два часа преди лягане, за да избегнете рефлукс при лягане.
  11. Не пийте много алкохол и избягвайте тютюна.
  12. Млякото, ядките и запарките са много добри, за да се избегне киселинност.
  13. Вземете сода за хляб в топла вода, за да неутрализирате киселинността.

Помня:

  • Киселините обикновено не представляват сериозен проблем за нашето здраве, но трябва да контролираме външния му вид, за да избегнем големи проблеми като рак на хранопровода.
  • Храненето бавно, избягването на големи количества храна и вечерята два часа преди лягане ще подобрят здравето на стомаха ни и ще избегнат киселини.