Таблица на съвместимите храни

Дисоциираната диета е диетично лечение, което насърчава разделянето на храните според групата, към която принадлежат: протеини (месо, риба, яйца и млечни продукти) или въглехидрати (хляб и производни, ориз, тестени изделия, картофи и бобови растения), за да се постигне по-добро използване на всички хранителни вещества и пренапрежение от метаболитна гледна точка, което принуждава организма да използва резервните си мазнини и следователно да отслабва.

Обосновката на разединената диета е да се храните отделно от различните групи храни. Това ще рече, става въпрос за не смесване на въглехидрати, мазнини и протеини.

Въглехидратите са тези, които допринасят най-много калории в тялото. И ако ги смесим с протеини, те се усвояват по-бързо и се трансформират директно в мазнини. Те ще ни направят дебели и ще затруднят храносмилането.

Дисоциираната диета се състои от отделяне и никога да не ядете протеини с въглехидрати по едно и също хранене. Например можете да ядете паеля със салата или паеля с пореч от Арагон.

Групи храни:

Хранителните групи на дисоциираната диета са:

Таблица на съвместимост:

несъвместимост

За да използвате тази таблица, просто:

1. Намерете първата храна, която искате да съответства в групите храни и вижте на кой номер принадлежи. Намерете този номер в горната таблица.
2. След това потърсете втората храна, която искате да комбинирате, и вижте на кой номер принадлежи в лявата колона.
3. Пресечете числата и отидете в съответното поле. Ако излезе ДА, можете да смесите тези две храни без проблеми. Ако се появи Не, не трябва да ги смесвате в една и съща храна, защото те се угояват. Ако излезе M, това означава, че можете да ги смесвате, за да поддържате тегло, но не и за да отслабнете.

Правила на дисоциираната диета

Не смесвайте храни, богати на протеини (месо, риба, мляко ...) с въглехидрати (зърнени храни и брашна: хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения: като леща). С изключение на яйцата. Не смесвайте мазнини (масла, ядки, масло ...) с протеини. Захарта трябва да бъде заменена с подсладител или директно елиминирана. Различните видове въглехидрати не могат да се смесват заедно (например: зеленчуците и картофите не се смесват добре). Като цяло плодовете не се комбинират добре с други групи храни, трябва да се приемат отделно. Нито пък различните смесени плодове се женят добре (грозде с портокали например). Бобовите и зеленчуците (зелени листни зеленчуци, лук, тиквички, моркови, аспержи, домати ...) обикновено могат да се смесват с всичко, с изключение на плодовете. Ядките не трябва да се смесват с други храни, особено тези с протеини. Безалкохолните напитки (освен ако са леки) и алкохолът също се елиминират.

Предупреждение за разединената диета

Дисоциираните диети са много полезни, за да отслабнете много за кратко време. Но трябва да подчертаем значението на поддържането на тези диети за много кратки периоди от време, тъй като в противен случай тялото може да страда от сериозни проблеми.

Biosalud използва дисоциираната диета от години с изключителни резултати при много пациенти.