Трябва ли да изхвърлите тези излишни килограми бързо? The диня Това може да бъде вашият най-добър съюзник, тъй като това е плод, пълен с вода, фибри и малко калории, с който можете да ускорите загубата на тегло и да се насладите на по-здраво тяло. Има много начини, които ще ви помогнат отслабнете с помощта на диня но един от най-известните е чрез диня диня, експресен план за отслабване, в който те обещават да загубят 2 до 4 килограма само за 5 дни. Присъединявате ли се към плана? В OneHowTo ще ви кажем как да отслабнете с диня посочвайки всички възможни начини за постигането му.

отслабнем

Преди да влезем напълно в начините, по които трябва отслабнете с диня Важно е да разберете защо този плод е показан за него. Първо ще ви кажем, че този плод съдържа така наречените "отрицателни калории", тоест поредица от храни, които за смилането им използват повече калории, отколкото осигуряват.

Но това е не само идеално поради тази причина, но тъй като динята има редица ползи за нашето здраве, които ни помагат да контролираме излишъците и да се грижим за себе си вътре, като например:

  • Голям принос във водата: съставен предимно от вода, този плод е идеален за пречистване на тялото ни и ни помага да намалим задържането на течности и следователно да намалим целулита.
  • Богат на аргинин: вещество, което окислява наситените мазнини и глюкозата и следователно ни помага да изгаряме мазнините по естествен път. Всъщност динята е един от най-добрите плодове за изгаряне на мазнини заедно с други като ябълката например.
  • Нискокалорични: това е много нискокалоричен плод, който с приноса си във фибри и вода ни кара да се чувстваме доволни от почти никакви калории; имайте предвид, че на всеки 100 грама плодове приемаме 32 калории.

Също така е богат на антиоксиданти, помага ни да укрепим имунната система и т.н.

Един от най-лесните начини да се възползвате напълно от предимствата, които току-що подробно описахме, е да включите динята във вашето ежедневие и да я комбинирате с здравословно хранене и редовни упражнения. Имайте предвид, че този плод, като въглехидрат, не се препоръчва да се яде късно през деня, но е идеално да се приема през останалата част от деня, особено между храненията, тъй като осигурява ситост и помага да се запази гладът.

Най-общо казано, за да се насладите a здравословно хранене и оптимално за отслабване трябва да вземете предвид редица препоръки:

С тези прости указания и приемането на диня както за закуска, така и за лека закуска, ще отслабнете и ще се възползвате от свойствата на този плод, за да отслабнете.

Но ако не обичате да сте еднообразни в диетата си, вместо винаги да приемате диня в естествената й форма, можете да си направите рецепти с този плод С което ще можете да се възползвате от неговите предимства, но иновации в начина, по който го ядете. По този начин можете да изберете, че вместо да ядете диня в средата на сутринта, имате Диня вода, например или по време на обяд, вместо да ядете диня за десерт, изберете първото ястие от Диня Гаспачо; да, ще трябва да пропуснете стъпката на хляба, така че вашата рецепта да е подходяща за отслабване.

За да отслабнете с диня, трябва само да включите този плод в диетата си ежедневно и да го комбинирате със здравословни навици като диета и чести упражнения. В идеалния случай приемайте диня поне 2 пъти на ден (в средата на сутринта и по време на закуска), за да се възползвате напълно от нейните предимства.

Но ако това, което искате, е да отслабнете бързо, най-добре е да го направите диня диета, диетичен план, който обещава да ви помогне да отслабнете с 2-4 килограма само за 5 дни. Имайте предвид, че тази диета е много нискокалорична и това следователно, не се препоръчва да го удължавате за повече от 5 дни. След като това време изтече и след като сте свалили излишните килограми, препоръчително е да водите здравословен живот без излишъци, за да не си ги възвърнете отново.

Това диетата е една от най-здравословните в рамките на „експресната“ диета и е, че тя не се основава само на приема на диня, но може постепенно да включва храни с ниско съдържание на мазнини и пълни с основни хранителни вещества за нашето тяло. Не се препоръчва обаче за бременни жени, хора с чернодробни проблеми или деца и юноши. .

По принцип за прави диня диня трябва да вземете предвид следното:

  • В средата на сутринта и в средата на следобеда трябва да ядете поне, 2 филийки диня да се възползваме от предимствата, които посочихме в първата точка. По желание можете да имате и диня със закуска и след обяд. Никога по време на вечеря.
  • По време на обяд и вечеря тази диета ви позволява да приемате нискомаслени протеини и зеленчуци; по този начин ще приемате основни хранителни вещества и витамини, които ще ви помогнат да отслабнете.
  • The въглехидратите са ограничени първо нещо през деня (на закуска) и винаги трябва да бъде пълнозърнест и придружен или с леко сладко или колбаси като пуйка или обезмаслено сирене.
  • The Методите за приготвяне на храна трябва да са леки Затова използвайте малко масло, оставете сосовете и изберете готвене на пара, печено, папилот или варено. Това е най-здравословното и с това, което можете да отслабнете по-лесно.

Ако искате да правите диня диета, ще искате да имате меню за ориентация за да можете да зададете храненията си според вашите предпочитания. По-долу предлагаме меню, за да можете да го адаптирате към вашите предпочитания, следвайки указанията, които ви дадохме по-горе.

Закуска

  • Вариант 1: Кафе с обезмаслено мляко + 1 пълнозърнест препечен хляб с пуйка + 1 филия диня
  • Вариант 2: Чай + обезмаслено кисело мляко + 2 филийки диня

Полунощ: Диня (количеството, което искате, поне 2 филийки)

Обяд

  • Вариант 1: Запечени пилешки бутчета + запържване от зеленчуци за разбъркване + 1 филия диня
  • Вариант 2: Зелена салата + Подметка на скара с лимон + 1 парче диня

Закуска: Диня (количеството, което искате, поне 2 филийки)

Вечеря

  • Вариант 1: Варен спанак + Хек на фурна + Обезмаслено кисело мляко
  • Вариант 2: Пилешки бургер + Артишок на фурна + Обезмаслено кисело мляко

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнем с диня, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.