Именно при лечението на първия му основен съвет, т.е. Здравословна диета когато посветите цяла глава (по-специално, номер 9) на „Витамини и минерали. Защо лекарите съветват да ядете плодове ", От времето, когато той беше президент на Американската сърдечна асоциация, беше изготвено проучване за връзката между диетата и сърдечно-съдовите заболявания въз основа на наличните научни данни, списък с препоръки и първата от тях беше „Консумирайте плодове, зеленчуци и разнообразни зеленчуци: приемайте минимум пет дневно“.
Въпреки това в западните страни се отдалечаваме от пет на ден. В Испания повече всеки трети човек не яде пресни плодове всеки ден и тенденцията е да се вземат все по-малко. В Испания има милиони хора, които нямат адекватна диета и все по-малко средиземноморски и по-малко здравословни. Попадаме в общество с излишък от храна и дефицит на витамини (човешкото тяло се нуждае от витамини и минерали, но не е в състояние да ги произвежда, така че трябва да ги поглъща с храна).
Диета, богата на плодове и зеленчуци, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт, хипертония и затлъстяване според експерти.
Както казва д-р Валентин Фъстър: „След като прочетете всичко това, вие сте сред щастливците, които знаят какво да правят, за да избегнат сърдечно-съдови заболявания и могат да предприемат необходимите мерки, за да избегнат сърдечен удар един ден“. „Отговорността за това, което правим с тялото си, е наша. Да се държим така, сякаш не носим отговорност, е идеалният начин да загубите контрол над собственото си здраве. "
Внимавайте на Американската сърдечна асоциация и яжте плодове, за да избегнете инфаркт (поне пет на ден), което е единственото, което е доказано ефективно в сърдечно-съдовата профилактика.
- Сватбени диетични навици, за да избегнете стреса и да не се чувствате подути във вашия голям ден Vogue Spain
- Диетични храни за елиминиране на жлъчния мехур, които да се ядат и избягват след това
- Диета и средства за избягване на гастроезофагеален рефлукс Swisscore
- 3-дневна плодова диета РАБОТИ плодова диета за отслабване
- Диети Диета против стареене три идеални плода за забавяне на стареенето и болестта на Алцхаймер