Когато започнем a диета, обикновено мислим за намаляване на консумацията на въглехидрати и захари, Е, това, което непрекъснато се гарантира във всички планове за отслабване, е, че те са тези, които поставят капана, за да бъдем по-здрави и по-тънки; Замисляли ли сте се обаче какво всъщност са въглехидратите?

плода

Въпреки че интересът на тази бележка не е да задълбаваме в нея, можем да ви кажем, че въглехидратите или въглехидратите са биомолекули съединение от въглерод, водород и кислород, откъдето идва и химичното им наименование и са съставени от захари, нишесте и фибри, и те са жизненоважни за организма, тъй като изпълняват функцията за внасяне на енергия в тялото; Когато обаче превишим консумацията, имаме проблеми.

Свързани новини

The плодове, тъй като почти всички храни, които консумираме, също съдържат въглехидрати, тъй като захарта, която е една от най-простите форми на въглехидрати, е една от основните характеристики на повечето от тях; Същото важи и за фибрите, които освен че са форма на това съединение, иронично ни помагат да отслабнем, тъй като подобряват храносмилането. Важно е да не се страхувате от въглехидрати или да ги избягваме, защото бихме избягвали да ядем практически.

Добре е обаче да се погрижите за здравето си и ако искате да знаете плодовете имат по-нисък прием на въглехидрати, Тук ви даваме десет с ниско съдържание на това съединение и тъй като всяко парче е с различно измерение, разчитаме на порция от 100 грама или половин чаша, за да улесните идентифицирането на тези изчисления.