В много случаи, когато опитваме се да отслабнем, най-трудното е да се забележи промени в коремна област и до голяма степен това е така червата ни е възпалено от лоша диета, лоша стойка, липса на физическа активност и стрес. Има и храна, която може да възпали тялото ни като бобови растения, газирана вода или излишно брашно, така че трябва да се консумира умерено.

дефлация

В допълнение към тях, може да има много други фактори, които причиняват възпаление в червата, така че идеално е да отидете на лекар или специалист в храненето да имате правилна диета и дори лечение за намаляване на възпалението, особено ако имате хронично възпаление, като колит или синдром на раздразнените черва (IBS). В допълнение към това има много промени, които можете да направите, за да подобрите симптомите.

Свързани новини

Препоръчва се яжте бавно, без да говорите и приемайте малки хапки, за да избегнете навлизането на въздух в червата, препоръчително е също да се храните балансирано с добро количество плодове и зеленчуци, да намалите стреса, да правите поне 20 минути физическа активност всеки ден, намалете приема на въглехидрати и захар и пия чай, защото това е напитка, която помага да се намали възпалението и да се отпуснете тук споделяме 5 идеални опции и ние обясняваме как действат.

Свързани новини

Чай от джинджифил и куркума

Състав:

  • 1 парче джинджифил
  • 1 парче куркума
  • 1 пръчка канела
  • 1 лимон
  • 300 мл вода

Обелете джинджифила много добре и след това го настържете, докато получите 1 супена лъжица от цедката, резервирайте. Повторете същото с куркумата, ако не получите корена, можете да използвате 1/2 чаена лъжичка куркума на прах, резервирайте. Поставете купа с водата на силен огън, когато започне да кипи, добавете джинджифила и настърганата куркума, разцепената канелена пръчица и лимоновия сок, изчакайте 10 минути и сервирайте, преминавайки през цедка.

Този чай е идеален за намаляване на възпалението на корема благодарение на противовъзпалителните свойства на корените от джинджифил и куркума, но също така и на канелата, като цяло те не само ще ви помогнат да подобрите външния си вид, но и вашето душевно състояние, като същевременно укрепите вашето система имунологична. Опитайте да го пиете всеки път, когато се почувствате възпалени, можете също да го пиете сутрин или преди лягане, ще видите, че като го приемате редовно, ще получите всичките му предимства.

Зелен чай

  • 1 л вода
  • 1 супена лъжица смлян зелен чай

Изберете зелен чай, който е за предпочитане с добро качество, по този начин ще получите реални ползи. Поставете половин литър вода на средно слаб огън и след като започне да кипи, добавете супената лъжица зелен чай, разбъркайте, покрийте и изключете котлона, оставете го да почине 20 минути, след това прекарайте тази течност през цедка до кана и напълнете контейнера кана с другия половин литър вода, тя може да бъде гореща или студена и да пиете чая през деня.

Зеленият чай е един от най-здравословните, които съществуват и един от най-често използваните за отслабване, защото има мощни антиоксидантни свойства, които стимулират храносмилането и ускоряват метаболизма, помагайки на тялото да изгаря мазнините, в допълнение към регулирането на кръвната захар след това да се храни и да се бори със свободните радикали . Това е един от най-добрите чайове за намаляване на възпалението на тялото ви. Пиенето на чаша зелен чай всеки ден ще ви помогне с цел намаляване на възпалението в тялото ви.

Чай от мента от хибискус

  • 2 супени лъжици изсушено цвете хибискус
  • 3 клончета мента
  • 1 л вода

Поставете водата в тенджера на средно силен огън, когато започне да кипи, добавете предварително измитите листа от мента и 2-те супени лъжици изсушено цвете хибискус, след това изключете котлона, покрийте и оставете за 5 минути, след това време, върнете в включете огъня на умерен огън, оставете да заври и веднъж в този момент го отстранете от огъня и го оставете да се концентрира за още 15 минути. Прецедете течността и пийте, за предпочитане без подсладители.

Ментовият чай не само има освежаващ вкус, който ще помогне за намаляване на възпалението в тялото ви, особено в корема, тъй като има хранителни свойства, които регулират храносмилателната ви система, помагат ви да отслабнете и укрепват имунната система; от своя страна Ямайка е чудесен диуретик, който предотвратява запек и задържане на течности.

Чай от лайка

  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица сушена лайка

Идеалното е да купите прясна лайка и да я оставите да изсъхне на хартия и там, където слънцето я удари, да разнесе пръчките и да я остави да изсъхне, след което да предаде цялото съдържание, без пръчките, в буркан, включително цветята. Поставете водата на средно силен огън в кладенец и когато заври, вижте изсушената лайка, разбъркайте, покрийте, намалете котлона и оставете за 5 минути, след това изключете и оставете да си почине още 5 минути.

Въпреки че изглежда твърде често срещан чай, в действителност чаят от лайка е един от най-здравословните, които можете да използвате, за да намалите възпалението на тялото си, освен че притежава различни свойства като успокояващ стрес, облекчаване на гадене, намаляване на метеоризма, подобряване на състоянието на настроението и храносмилателната система, той също е много ефективен в борбата с предменструалната болка поради спазматичния си ефект. Можете да пиете този чай колкото пъти искате.

Чай от канела

  • 1 пръчка канела
  • 5 дафинови листа
  • 500 мл вода

Поставете водата на средно силен огън и добавете дафиновите листа и канелата, оставете да заври и след това намалете температурата, покрийте, оставете на слаб огън още 5 минути и изключете. Оставете чая да си почине, поднесете го горещ, преминавайки през цедка, идеалното е да го пиете горещ, за да намалите възпалението на тялото, можете да го приемате три пъти на ден.

Затваряме вашите предложения за намаляване на възпалението с идеален чай за тази цел. Този чай помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) в организма, освен че има противовъзпалителни свойства, той се бори с вирусите и бактериите и следователно помага при проблеми с дихателната система, но също така помага за отслабване, смекчава коремното раздуване и запек; междувременно лавровът е идеален за отслабване, тъй като елиминира токсините, намалява задържането на течности и обезвъздушава корема.