Как открих тази рецепта?

Най-накрая отварям тази година с нов десерт и за това избрах един, който е лек, защото мисля, че вече имахме достатъчно ексцесии миналата Коледа, но не защото четенето на думата светлина спира да бъде вкусно. Става въпрос за a Банан и овесена фланелка което е подходящо и за хора, които са непоносимост към лактоза защото се прави с овесено мляко и за да добави повече предимства може да се консумира от него алергични към яйца тъй като съм използвал плик от извара, фурната не се използва, тя е много светлина, засищащ Y. Нискокалорични, защото единствената захар, която ще използваме, ще бъде да приготвим малко карамел.

флан

The овесено мляко Лесно се смила (много повече от соево мляко), това е зърнена култура с добър запас от разтворими фибри, необходими за добрата чревна функция и за намаляване на нивата на холестерола, благоприятства чревната флора, овесът съдържа шест (от осемте) амино киселини, необходими за правилния синтез на протеини, има голям брой витамини като витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В6 и витамин Е, витамин А, витамин D, витамин В12 (обогатен). Съдържа още желязо, калций, натрий, калий, фосфор, магнезий, омега 6, мед, цинк и микроелементи. Съдържа и въглехидрати, които се усвояват бавно и лесно се усвояват, което провокира по-голямо настроение, избягвайки чувството на умора и припадък. Тъй като е засищащ, той е идеален за диети за отслабване. Намалява кръвното налягане, поради ниския прием на натрий и високото съдържание на калий.

От друга страна, хранителните качества на живовляк направете го идеална енергийна добавка за всички, особено за тези, които се нуждаят от допълнителен запас от енергия, като деца, юноши, спортисти или някой с активен живот. Той има 0% мазнини и около 90 kcal на 100 грама. Освен това бананът има по-голяма засищаща сила от другите плодове, тъй като има значително съдържание на фибри и прости и сложни въглехидрати. И затова го прави идеалният плод да се храните балансирано.

Също така, хубавото на тези десерти Овес Флан е да играете с гостите си, защото със сигурност никой от тях след приключване няма да каже, че е така Светлина, толкова по-добре за всички.

Овесена каша и бананов видеоклип - стъпка по стъпка

Вече знаете, че ако имате такива съмнение да го направя Банан и овесена фланелка, Можете да ми кажете в коментари и ще ви отговоря възможно най-бързо. И ако рецептата ви е харесала, споделете я във вашата социална медия.