алтернатива

Консумирате ли редовно портокали? Вече знаете, че храната е важен фактор, когато става въпрос постигнете своите спортни цели Y., портокалите те са храна, която може да ви предложи многобройни предимства, ако я включите във вашата диета.

Портокалите са храна с много свойства. Освен да си плодове, пълни с витамин С, този цитрус също улеснява загубата на тегло и чувството за благополучие в тялото. The портокалова диета Сама по себе си - разбирана като диета, базирана на този цитрус - тя не съществува, както при лимоновата диета. Но ако трябва да знаете как да включите този плод във вашата диета за да получите максимално възможните ползи. Открийте оранжевата диета, алтернатива за поддържане на форма и го допълнете с упражнения.

Как да въведете портокал във вашата диета

Да знам как да въведете портокал във вашата диета Случва се да се знае функцията на тази храна. И е, че портокалите са идеална храна за елиминирайте остатъците от тялото си. Също така, ако страдате от някакъв вид патология, свързана с костни проблеми, вируси, възпаления. е храна, която помага укрепване на тялото за да сложим край на тези проблеми.

Както при другите храни като ябълковата диета или артишок, трябва да избягвате серия от продукти, така че ползи от портокала са по-видими. В този случай избягването на пържени храни, преработени храни, млечни или рафинирани храни ще улесни постигането на резултати.

За възползвайте се от предимствата на портокала, спазвайте балансирана диета и добавяйте този цитрус на закуска и обяд, като го хапвате на сегменти; и го добавете следобед под формата на сок във вашата закуска. Опитвам се да избягвайте смесването на портокал с други храни за да получите най-много ползи.

Един фактор, който трябва да имате предвид, е, че насърчават отслабването с портокали, Трябва да се опитате да консумирате два литра сок и един от тях трябва да е на гладно. Приемането на портокалов сок преди консумация на друга храна благоприятства постигането на тази полза.

Какви ползи ви предлагат портокалите

The предимства, които ви предлагат портокалите те са многобройни. Добавете този цитрус към вашата диета и се насладете на всички предимства, които ще развиете в тялото си.

Подобрява здравето на устната кухина

Портокали - особено сок-, благоприятстват изчезването на възпалението на венците, както и помага за излекуване на раните, които се появяват поради лошото здраве на устната кухина. Портокалите също ще служат за заздравяване на малки ранички, които се появяват в устата ви.

Подобрете защитните си сили

Високото съдържание на витамин С, което съдържа оранжевото прави защитните сили по-силни. И е, че този цитрусов плод помага за борба със заболявания, свързани с вирусни процеси и понижаване на защитните сили като грип, настинки.

Почиства червата

Той е един от основните причини, поради които портокалите ви помагат да отслабнете. Тази храна благоприятства елиминирането на токсините, които постепенно се натрупват в червата.

Въпреки че приемът му е полезен за организма, неговият излишъкът може да доведе до проблеми здраве преведено в диария.

Други ползи, които можете да получите от включването на тази храна в диетата си, са укрепването на имунната система, прочистването на кръвоносната система, подобряването на кожата ви, намаляването на възпалението на пикочния мехур. Добавете портокалова диета към вашата диета и вижте как тялото ви се възползва от свойствата на този цитрус.

за автора

Хуанфран Делгадо изображение на резервоар

Завършил съм журналистика в университета Jaume I в Кастелон и магистър по комуникация и дигитално брандиране от университета Cardenal Herrera-CEU, аз съм редактор в GuiaFitness от 2016 г. и се обявявам за запален по футбола, плуването и кросфита. Нося спортна информация на хората, за да им помогна да постигнат целите си.