имат противовъзпалителни свойства

Плодовете, богати на антиоксиданти, намаляват риска от дегенеративни заболявания, но освен това са пълни с витамини, минерали и имат противовъзпалителни свойства

Различни изследвания потвърждават през годините, че една от най-добрите съществуващи формули за забавяне на стареенето е в нашата диета. Всъщност здравословното хранене е важна част от еволюцията на всеки човек и колко колкото по-здравословна е храната, която ядем, това ще отговаря най-добре на нашето здраве и, следователно, на нашия процес на стареене.

против

Един добър начин да се забави това клетъчно стареене е да се вземе продукти, съдържащи естествени антиоксиданти, като някои плодове. С диетата против стареене ще можем да осигурим на тялото си здравословни продукти, които благоприятстват ежедневието ни, а също така ни помагат да страдаме по-малко от риск от дегенеративни заболявания.

Lucuma от Перу, превърната в естествен подсладител

С антиоксидантите, присъстващи в плодовете елиминираме свободните радикали от тялото си. Тези свободни радикали са химични вещества, които въвеждат кислород в клетките, което причинява тяхното окисляване и следователно стареенето на тялото.

Гроздето, идеално срещу болестта на Алцхаймер

Гроздето е плодът, който най-добре отговаря на амбициозната цел: забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер. Това се дължи на съдържащите се в него полифеноли, тъй като те имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, за да елиминират свободните радикали. Изследване на UCLA, публикувано в списанието „Експериментална геронтология“, се опита да тества ползите от гроздето.

Пациентите, които пият грозде, запазват по-добре метаболитната си активност в мозъчните области, най-засегнати в ранните стадии на болестта на Алцхаймер

Работил е с две групи хора: на първата се давали по две порции грозде на прах, докато праховете, които давали на втората група, били плацебо с аромат на грозде. Резултатите от проучването показват, че пациентите, които приемат грозде, по-добре запазват метаболитната си активност в мозъчните области, най-засегнати в ранните стадии на болестта на Алцхаймер и също постигат, увеличаване на производителността на паметта.

Киви, пълно с витамини

Кивито е един от най-здравословните плодове, които съществуват и никога не пречи да го добавите към нашата диета. Предимствата му са свързани с наличие на витамин С, тъй като съдържа повече от този витамин, отколкото плодовете, които традиционно са свързани с него, като портокал или лимон. Това е и инструмент за регулират сърдечната функция и кръвното налягане.

Кивито също ни помага балансират нивата на минералите в диетата ни поради голямото количество калий и в същото време ниското присъствие на натрий. Но преди всичко, когато става дума за мислене за процеса на стареене, съдържащият се витамин Е е идеален, за да помогне на тялото ни да се грижи за тъканите си.

Горски плодове, противовъзпалителни

Боровинките, къпините или малините споделят няколко общи характеристики: освен че са много богати и комбинират в нашата диета в много рецепти, те са и плодове богата на витамини, минерални соли и фибри.

Три плода с по-малко захар, отколкото си мислихте

Горските плодове са противовъзпалителни, благодарение на диуретичните си свойства и от своя страна са пълни с полифеноли и други вещества, които помагат в борбата срещу стареенето на клетките. Те са силно показани във всички диети, тъй като са много богати на фибри, което осигурява усещане за ситост и имат много малко калории.