отслабване

Ако искате да отслабнете бързо само за три дни, следвайте плодовата диета и ще видите резултатите.

Как да направя плодовата диета за три дни

В продължение на три дни ще ядете предимно пресни плодове, за бърза диета, така че този режим може да бъде доста тежък и може би малко скучен. Ако обаче сте решени да го направите, това ще бъде вашето меню.

  • В закуска: Кафе или чай с портокалов сок и банан
  • В храна: Ягоди и няколко филийки ананас и банан.
  • В Вечеря: Купа с различни плодове, нарязани на парчета.

Съвети за спазване на плодовата диета

Важно е да се опитате да комбинирате плодове с ниски нива на въглехидрати като ягоди или цитрусови плодове и по-високи въглехидратни плодове като банан при всяко хранене, за да облекчите малко глада и да постигнете бърза диета за отслабване

За да ви помогне да го носите по-добре, винаги имайте парче плод за обяд или лека закуска или натурален плодов сок, тъй като е по-здравословен и съдържа много по-малко калории от пакетираните и пие много вода през целия ден, за да облекчи чувството на глад.

Ако все още ви е много трудно, добавете натурален плодов сок към храната си и увеличете парчетата плодове.

Опитайте се да държите килера си далеч от забранените храни, но ако сте много притеснени, можете да изядете унция черен шоколад, за да го успокоите. Можете също така да правите медитация като йога нидра, за да се отпуснете и да запазите спокойствие през трите дни на плодовата диета.