Това е диета, предназначена за тези, които се занимават професионално със спорт, наречен баскетбол. Ако сте един от тях, трябва да провеждате балансирана и питателна диета, защото имате много физическо износване. От голямо значение е да направите подробното меню до писмото.
Ще трябва да пиете колкото е възможно повече вода през целия ден, за да избегнете дехидратация, да ядете 1 ½ час преди тренировка и да пиете напитка с допълнителни соли след всяка тренировка. Препоръчително е да се подлагате на редовни медицински прегледи.
Пример за ежедневно меню
Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 2 препечени филийки с леко сладко и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 голяма чаша смути от банан. Трябва да го правите с обезмаслено мляко.
Обяд: 1 чиния супа по ваш избор, ¼ месо на скара или пилешко месо, салата по ваш избор и 1 чаша плодова салата.
В средата на следобеда: 1 голяма чаша смути от праскови. Трябва да го правите с обезмаслено мляко.
Снек: 1 кафе с обезмаслено мляко, 3 филийки пълнозърнест хляб, намазан с обезмаслено бяло сирене и 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 чиния супа по избор, 1 дълбока чиния пресни юфка със сос филе, 150гр. риба на скара, салата по избор и 2 круши.