Състои се от прост петдневен ротационен план, който няма странични ефекти и елиминира желанието за ядене, тъй като не е спряло да го прави. На шестия ден диетата започва отново, на Първия ден и всичко се повтаря отново.
Голямото предимство на тази диета е, че тя не става монотонна, защото всеки ден ядете нещо различно.
Основният му дизайн от 4 плодови единици, 5 единици хляб, 6 единици месо, 2 единици обезмаслено мляко, 3 единици мазнини и 3 зеленчукови единици, гарантира балансирана диета с ниско съдържание на калории.
Първи ден
Втори ден
Трети ден
Четвърти ден
Пети ден
* Класове:
2. Ако спазвате тази диета, можете да използвате всякакъв вид маруля и можете да добавите пресни репички и краставици към салатата.
3. Ако нямате дресинга, можете да добавите зехтин и оцет към салатата, но този ден ще трябва да премахнете маслото.
5. Маслото е за поставяне на хляб. Ако предпочитате, можете да сложите маслото върху зеленчуците, а не върху хляба един ден.
6. Можете да имате следните закуски:
Първи ден: 1 малка ябълка, 4 содени бисквити, 1 сода за диети.
Втори ден: 1 малък портокал, 25 малки сухи бисквити, диетична сода.
Трети ден: 1/3 чаша ябълков сок и голяма бисквитка.
Четвърти ден: 1 малка мандарина, 2 содени бисквити, сода за диети.