Това вече започва да дава плодове, за някои по-бързо и за други по-бавно, но най-важното е да постигнем целта си: да отслабнем, без тялото ни да има никакви хранителни вещества и да го приучим да яде всичко и след това да не възстановява загубените килограми.

хипотиреоидизъм

През тази втора седмица на поддържане на диета за хора с хипотиреоидизъм, ние зависим от теглото да продължим да добавяме нови ястия или не към нашата диета и по този начин да свикнем с тялото си да ядем други видове храни.

  • Ако сте отслабнали или сте поддържали При същата тежест можете да включите в диетата си второ блюдо с тестени изделия или пица в деня, който искате, но придружено от салата като първо ястие.
  • Ако пък сте напълняли, диетата остава такава, каквато е била миналата седмица, само с допълнителна чиния ориз, която да ядете като второ ястие, придружено от салата от първо ястие, докато тялото свикне и отслабне.

По този начин диетата за тази седмица ще бъде следната:

  • За закуска: Цяла чаша обезмаслено мляко с 2 бисквити или парче хляб без кора без масло, домат, леки сирена или лек маргарин.
  • За обяд: трябва да имате парче плод и обезмаслено кисело мляко, било то на парчета, натурални или ароматизирани.

  • Да ям имаме две ястия:
    • Първото ястие трябва да бъде зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах или супа Sopinstant.
    • И за по-късно, второто ястие може да бъде избрано между бяла риба (с изключение на риба тон, паламуд, скумрия, мелва и сьомга), говеждо, пуешко, пилешко, яйца или две кисели млека. Ако сте отслабнали или сте запазили теглото си, можете да имате чиния с ориз един ден и друг ден, чиния с трева или пица; в противен случай, ако сте наддали, в момента можете да имате само оризовата чиния.

  • За за закуска трябва да имате плод или обезмаслено кисело мляко
  • И към вечеря трябва да ядете две ястия:
    • Първият от зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах или супа от Sopinstant.
    • И като второ ястие можете да избирате между бяла риба (с изключение на риба тон, паламуд, скумрия, мелва и сьомга), говеждо, пуешко, пилешко, яйца или две кисели млека. Хайде, точно като в храната.

The пийте Същото е, което имаме от началото на диетата:

  • Вода,
  • Кока-кола светлина или нула
  • Nestea без захар или чай с аромат на Trina
  • И, кафе или настойки без захар.

Смелост, ако продължавате да отслабвате през следващата седмица, ни чака още едно допълнително ястие, което да хапнем.