Това вече започва да дава плодове, за някои по-бързо и за други по-бавно, но най-важното е да постигнем целта си: да отслабнем, без тялото ни да има никакви хранителни вещества и да го приучим да яде всичко и след това да не възстановява загубените килограми.
През тази втора седмица на поддържане на диета за хора с хипотиреоидизъм, ние зависим от теглото да продължим да добавяме нови ястия или не към нашата диета и по този начин да свикнем с тялото си да ядем други видове храни.
- Ако сте отслабнали или сте поддържали При същата тежест можете да включите в диетата си второ блюдо с тестени изделия или пица в деня, който искате, но придружено от салата като първо ястие.
- Ако пък сте напълняли, диетата остава такава, каквато е била миналата седмица, само с допълнителна чиния ориз, която да ядете като второ ястие, придружено от салата от първо ястие, докато тялото свикне и отслабне.
По този начин диетата за тази седмица ще бъде следната:
- За закуска: Цяла чаша обезмаслено мляко с 2 бисквити или парче хляб без кора без масло, домат, леки сирена или лек маргарин.
- За обяд: трябва да имате парче плод и обезмаслено кисело мляко, било то на парчета, натурални или ароматизирани.
- Да ям имаме две ястия:
- Първото ястие трябва да бъде зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах или супа Sopinstant.
- И за по-късно, второто ястие може да бъде избрано между бяла риба (с изключение на риба тон, паламуд, скумрия, мелва и сьомга), говеждо, пуешко, пилешко, яйца или две кисели млека. Ако сте отслабнали или сте запазили теглото си, можете да имате чиния с ориз един ден и друг ден, чиния с трева или пица; в противен случай, ако сте наддали, в момента можете да имате само оризовата чиния.
- За за закуска трябва да имате плод или обезмаслено кисело мляко
- И към вечеря трябва да ядете две ястия:
- Първият от зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на боб и грах или супа от Sopinstant.
- И като второ ястие можете да избирате между бяла риба (с изключение на риба тон, паламуд, скумрия, мелва и сьомга), говеждо, пуешко, пилешко, яйца или две кисели млека. Хайде, точно като в храната.
The пийте Същото е, което имаме от началото на диетата:
- Вода,
- Кока-кола светлина или нула
- Nestea без захар или чай с аромат на Trina
- И, кафе или настойки без захар.
Смелост, ако продължавате да отслабвате през следващата седмица, ни чака още едно допълнително ястие, което да хапнем.
- Меню за мека диета за седмицата, рецепти, продукти Компетентни за здравето на iLive
- Колко хора са необходими, за да спазват диетата на La Montaña de; Игра на тронове GQ Испания
- Диета и упражнения за хора над 50 години - здраве и благополучие
- Описание на алкохолната диета, едноседмична дажба, рецензии
- Препоръчителна диета за хора с гастрит