Диетата на кръвната група, яжте според групата сангвиник
Като лгените влияят върху теглото а в способността на организма да преработва определени храни също, на теория, кръвна група.
„Всеки план (режим) може да ви направи отслабнете, но е свързано с колко калории приемате, вашата възраст и колко сте активни".
"Предпоставката на тази диета е интересна, защото не препоръчва абсолютно едни и същи храни на всички"
Какво точно прави?
Тя се основава на теорията, че всеки тип кръв представлява определени генетични черти на предците във връзка с еволюцията на човечеството. То се роди преди малко повече от две десетилетия от ръката на лекаря Карл Ландщайнер, който открива четирите кръвни групи: A, B, AB и 0 и печели Нобелова награда за медицина през 1930г.
Три десетилетия натуропат на име Джеймс Д'Адамо изучава и пулико творба, озаглавена „Храната на човек“ („Храна на един човек“), която ще види светлината през 1980 г. Но синът му, Питър Д’Адамо този, който вече би установил тази връзка и разработил диетата.
Тип 0:
От всички групи тези с тази кръвна група са изложени на по-голям риск да страдат от различни възпалителни и автоимунни заболявания, както и артрит, астма и затлъстяване.Тези хора трябва да консумират по-големи количества постно месо, както и плодове и зеленчуци. Тези, които са от група 0 те се подобряват с животински протеини, тъй като имат много добре развита способност да смилат храната с тези хранителни вещества и мазнини.
Препоръчително е те да ограничат консумацията на млечни продукти и яйца.
Тип А:
Тази кръвна група е по-фокусирана върху вегетарианската диета, базирана на естествени продукти. „Хора с кръв тип А са по-предразположени към сърдечни заболявания, рак и диабет.
Най-важните храни за хората са кръвната група А са плодовете, зърнените култури, бобовите растения и зеленчуците. Въпреки факта, че рибата има широк спектър от ползи за здравето, консумацията й трябва да бъде ограничена по същия начин, както другите храни като месо, колбаси, мляко и млечни продукти.
Тип Б:
Хората с кръвна група В имат по-голямо предразположение към изгаряне на мазнини, така че е относително лесно да отслабнат. В този случай е важно да се консумират големи количества плодове и зелени листни зеленчуци. Също така риба, яйца и млечни продукти. Важно е да се ограничи консумацията както на семена, така и на ядки.
Тези, които формират тип Б трябва да се избягва пиле, царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам и още зелени зеленчуци, яйца, нискомаслени млечни продукти и месо като агнешко или еленско месо.
Напишете AB:
Хората от тази група се характеризират с много толерантна имунна система, въпреки че храносмилателната им система е донякъде чувствителна. Идеалната диета се състои в избягване на консумацията на червено месо и предпочитане на риба, ракообразни, млечни продукти и плодове.
AB, трябва да елиминират кофеина, алкохол, оцет, консервирани храни, цитрусови плодове, черен пипер и пушени или сушени меса и се фокусирайте върху тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци за отслабване.
И защо се случва това?
Това е въпросът, който си задаваме всички, другият въпрос е защо кръвта на някои хора реагира толкова различно по отношение на тази на други и каква е причината за явната несъвместимост между тях в някои случаи?
Заключението му е:
Всяка кръвна група е резултат от момент в самата еволюция на човека
.- Кръвната група от тип 0 - най-старата и най-разпространената - би имала повече от 40 000 години съществуване и идва от мъжете от кроманьонците, чиято диета се основава на лов и следователно на белтъци от месо.
.- Следващият да се появи би бил тип А -между 25 000 и 10 000 години - и се появява с първите земеделски общества, чиято диета се основава на консумацията на зърнени култури и зеленчуци, идващи особено от Азия и Близкия изток.
.- The тип Б Той ще дойде от хималайските планини, възникващи преди около 15 000 и 10 000 години, типични за номадските обитатели на азиатските степи.
.- Относно тип AB щеше да възникне от комбинацията между кавказци (A) и монголи (B).
За D'Adamo реакцията на всяка от кръвните групи се дължи на факта, че кръвта съхранява един вид "клетъчна памет", която "помни" техния тип диета от предците.
Тогава, защо кръвта реагира на определени храни, сякаш те са опасни врагове за победа?
Питър Д’Адамо уверява, че това се дължи на лектините в храната.
И какво представляват лектините?
Е, вид протеини, чиито антигени също причиняват активирането на имунната система и съответно явлението аглутинация в кръвта. Някои дори могат да причинят мигновена смърт в присъствието на безкрайно малко количество, като превърнат червените кръвни клетки в съсиреци, които запушват артериите. Такъв е случаят с рицин които съдържат семена на бобър (Ricinus communis), въпреки че за щастие повечето лектини в нашата диета не са толкова опасни.
И + важното е, че:
Всяка кръвна група реагира по различен начин на тях. Това ще рече, има диетични лектини - ние винаги говорим за обобщаващи - които се отхвърлят от хора от една кръвна група, докато това не е така при други, за които те дори са от полза.
Накратко, яденето на храни, които съдържат лектини, които са несъвместими с нашата кръвна група, може да причини различни заболявания и да ни попречи да намалим теглото си, ако сме с наднормено тегло или затлъстяване.
И как да разберем към кои храни сме непоносими?
Ами от тест за непоносимост към храна или подчиняване на т.нар Индикански тест, анализ, който позволява да се изчисли елиминирането чрез урината на индикан, вещество от химическата група на индолите, което се елиминира чрез изпражнения и урина, когато стомашно-чревният тракт и черният дроб не усвояват лектините в храната.
Очевидно, когато някой консумира храни, богати на лектини, несъвместими с кръвната им група, ще се провери по-голямо елиминиране на индикан при анализ на урината.
Резултати от теста според Питър Д’Адамо:
.- Ако тестът даде стойност 0 или 1, няма проблем,
.- Ако маркирате 2 или 3, има проблем
.- Ако цифрата достигне 3 или 4, ситуацията може да се счита за критична
В заключение, този тип режим е идеалният режим за всеки в зависимост от кръвната му група. Характеристика, която кара тялото да се нуждае от по-големи или по-малки количества определени хранителни вещества.