Днес има всякакви чудодейни диети. В този блог вече анализирахме достоверността на някои като дисоциирани диети или алкални диети и днес е ред на диетата с кръвна група. Диета, която отново има малко и съществува от години и е направила създателите си милионери (както често се случва с тези диети). Но дали диетата на кръвната група наистина работи?
Какво представлява диетата на кръвната група?
На първо място, трябва да е ясно, че това, което определя нашата кръвна група, е видът протеини, присъстващи в червените кръвни клетки. Тези от А имат един тип, тези от Б друг, тези от АВ имат и двете, а тези от 0 няма. Ако вид протеин, който не отговаря на нашата кръвна група, навлезе в кръвта ни, се задейства реакция на имунна защита. Ето защо тези в група 0 могат да даряват на всички останали групи, а тези в AB могат да получават от всички (въпреки че трябва да вземем предвид и дали RH е положителна или отрицателна, тук говоря само за протеини).
През 50-те години натуропат Джеймс Д’Адамо твърди, че разнообразието на кръвните групи се дължи на факта, че те са се развили според вида диета по онова време. Синът му, друг натуропат, разшири това, като даде на всяка група някои характеристики и по този начин беше създадена тази диета, която защитава, че има идеален тип диета според нашата кръвна група. По този начин:
- За него група 0, Според тях родовата група, която ще се появи по времето на ловците, препоръчва диета, основана главно на месо и риба. Можете да включите някои плодове и зеленчуци, но трябва да ограничите зърнените и бобовите култури.
- За него група А, колекционерът фермер, препоръчва се вегетарианска диета, с малко присъствие на месо, но може да включва риба.
- За него Б група, млекопроизводителите са много важни. Можете да включите храни от останалите групи, ограничаващи зърнени култури.
- The група AB, считайки себе си за най-еволюирал, той може да спазва диета, където всички присъстват.
Действа ли диетата на кръвната група?
Въпреки че на хартия може да има някакъв смисъл, не изглежда да има някаква истина. Няма научни доказателства в подкрепа на това, че нашата кръвна група определя, че това, което ядем, може да ни накара да се чувстваме по-добре или по-лошо.
Според това проучване, спазването на някои диетични насоки, препоръчани от тази диета, може да има ползи за здравето, но не защото се дължи на кръвна група. Има смисъл, нали? Преобладаващо вегетарианската диета, като тази, предложена за група А, разбира се, има своите предимства, но ще ги има и за група А, В и 0 по същия начин.
Също така, всяка от тези насоки, независимо от включените групи, ако въведените храни са здравословни, тя може да бъде здравословна. Това, което трябва да се покаже, за да бъде подходяща тази диета, е, че диета, която е подходяща за една кръвна група, се отразява зле на друга. Не и ако всяка кръвна група се справя добре с техните насоки. И това е, което никога не е доказано, така че няма никаква валидност.
Към всичко това трябва да добавим, че редът или кога се е появил всеки тип кръвна група, дори не е известен, така че всичко, на което се основава тази теория, не е доказано. И въпреки че е известно, че най-новата група е AB и че B е по-скорошна от A, не се знае точно дали първият, който се появява е 0 или A, но вероятно е A, защото 0 изглежда е мутация на A и В, което кара експресията на протеина да бъде потисната.
Завършеност
Спазвайте здравословна диета, основана на суровини и в която преобладават храни от растителен произход, и се тревожете за кръвната си група само когато ще Ви се прави кръвопреливане.