Диетата с кръвна група е друг начин на хранене, който си струва да се знае, тъй като обещава да бъде ефективен, тъй като се основава на личните нужди на всеки човек, но искате ли да знаете повече и дали наистина работи?

група

Със сигурност някога сте чували за това, чрез a кръвен тест, те могат да ви кажат храни, които ви правят по-дебели отколкото дължимо. Това е известно като диета за кръвна група, която препоръчва тип диета, основана на вида на нашата кръв.

Какъв е произходът му? Баща и син, Джеймс и Питър Дж. Д’Адамо, и двамата лекари натуропати, създадоха тази диета, наречена „диета за кръвна група“. И за двете, кръвната група определя практически всичко в живота: податливост към болести, храната, която трябва да ядем, или какво трябва да бъде физическото упражнение, което практикуваме.

Според него кръвната група е „ключова за ефективността, с която изгаряме калориите, емоционалната ни реакция на стрес и може би дори влияе върху личността ни“.

Идеята идва от баща му Джеймс, но именно Питър е продължил работата на баща си и е станал милионер с продажбите на книгата му, публикувана през 1996 г. и озаглавена „Яжте добре според вашата група“. Беше невероятно успешен - стана бестселър за милиони продадени копия и все още е широко признат днес.

Какво представлява диетата на кръвната група?

Въз основа на тези наблюдения, Peter J. D’Adamo разработи теория, според която кръвната група на всеки пациент ще бъде определяща при препоръчителен тип хранене. Тези натуропати защитават, че всяка кръвна група трябва да се храни по следния начин:

Група 0 души

Диета, състояща се главно от месо, риба, зеленчукови, семена Y. плодове. Въпреки че трябва да избягват киви, портокали, пъпеш и кокос.

От друга страна, можете да включите зърнени и бобови култури, но винаги в умерени количества.

Група 0 (ловецът): Това е диета с високо съдържание на протеини, основана на червено месо, риба, пиле, някои плодове и зеленчуци, но ограничена до зърнени храни, бобови и млечни продукти. Много прилича на палео диетата.

Група А хора

Вегетарианската диета е много добра за тях, въпреки че те също могат да консумират риба и морски дарове, както и бобови растения и продукти на основата на соя.

Група А (производителят): задължително основавайте диетата си на зеленчуци и го освободете напълно от червено месо. По принцип това е типична вегетарианска диета.

Хора от група Б

Тези хора са класифицирани като номади. Тази група трябва да даде предимство преди всичко на млечните продукти, но има място и за месо, риба, бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Мога да ям зеленчуци, повечето от месо (с изключение на пилешко и свинско месо) и някои млечни продукти. Те обаче трябва да избягват пшеница, царевица, леща и домати, наред с други храни.

Хора от група AB (загадъчните)

Описан е като комбинация между групи А и В. Храните, които могат да ядат, включват Морска храна, тофу, млечни продукти, Еврейски Y. зърно.

Те трябва да избягват черен боб, царевица, червено месо и пиле.

Обобщение на диетата на кръвна група

Диетата от група А е подобна на вегетарианската, група 0 е високо протеинова диета, която се доближава до палео. Другите две са разположени по средата между тях.

Трябва да се има предвид, в защита на тази диета, че всяка от тези насоки може да подобри здравето на повечето хора, независимо от тяхната кръвна група, тъй като диети, за всички кръвни групи, се основават на здравословни храни и те са по-полезни, отколкото ако ядем „боклуци“, т.е. преработени храни.

По този начин, ако решите да спазвате една от тези диети и здравето ви се подобрява, това не означава, че има нещо общо с кръвната ви група, а просто, че се храните по-добре от преди.

Видяхме, че тази диета може да бъде ефективна за отслабване, но трябва да видим дали ще бъде балансирана, разнообразна и полезна за здравето диета. За да е така, той трябва да включва всички групи храни като: плодове; Зеленчуци, бобови растения, зърнени храни (за предпочитане пълнозърнести храни, риба, месо, яйца и ядки. В зависимост от кръвната група, тя изключва едното или другото, следователно, това не е безопасна или балансирана диета.

Диетата на кръвната група също се счита за чудо диета, тъй като тя се определя като диета за отслабване, с бърза загуба на тегло с малко усилия.

Той е имал магически резултати и е придобил сила през 2017 г., за да бъде последван от няколко известни личности, като Кейт Уинслет, Деми Мур или Кортни Кокс и тази слава все още продължава.

Заключение, никоя диета не е по-добра от развиването на добри хранителни навици и нов здравословен начин на живот. Ако мислите за отслабване, направете го по здравословен начин, без да излагате здравето си на риск. Как Търсите диета, която не премахва никоя група храни и която се основава на промяна в навиците и редовни упражнения. Може да не отслабнете толкова бързо, но резултатите ще бъдат устойчиви и дълготрайни.

Ако наистина искате да отслабнете веднъж завинаги, чудодейните диети не са решение, а напротив, могат да ви накарат да не постигнете тази цел.

Решението не е чудо или временен план, а промяна на навиците за цял живот. Говорете с нас чрез нашата безплатна онлайн услуга за хранене и ние ще ви помогнем да имате балансирана диета.

И не забравяйте да споделите тази статия във вашите мрежи, така че всички да знаят, че чудодейните диети не съществуват и че най-доброто е да водите здравословен живот.

Засега ще направим списъка си за пазаруване със здравословни съставки, които ни позволяват да се чувстваме добре. Можем ли да ви помогнем да направите своя? Защото аз избирам да се грижа за себе си и за теб?