Храна и стоматология
Как диетата влияе на здравето на устната кухина?
The диетата е важен фактор за избягване развитието на кухини. В много случаи кариесите са причинени от прекомерна консумация на храни с много захар в храната.
Доказано е, че сиренето има реален защитен ефект срещу кухини.
Освен това трябва да се спомене, че има и други фактори, които причиняват кариеси, които не са пряко свързани с диетата, като лоша хигиена на устната кухина, хормонални промени (кухини на бременността) или като страничен ефект от лечението (лекарства или терапии, които причиняват ксеростомия, например ).
Каква е диетата при кухини?
Диетата трябва да бъде:
Богата на антибиотични храни които се борят срещу инфекция на венците и зъбите.
Богат на хранителни вещества, които укрепват зъбите: калций, витамин D, витамин С, магнезий, бор и флавоноиди. Като цяло, диета, богата на растителна храна.
Стипчиви храни за спиране на кървенето на венците: главно тези, които съдържат танини (мушмули, нар и др.)
Не консумирайте продукти с рафинирани захари, като индустриални плодови пюрета, сокове, дъвка със захар, сладкиши и шоколадови бонбони.
Избягвайте да ядете между храненията
Препоръчва се да не се яде повече от 5 хранения на ден и да се мият зъбите след основните хранения. По време на закуски или между храненията можем да пием инфузии с много мента, който има свойства срещу микроби.
Антибиотични храни за кухини
Чесън и лук: Сярните съединения в чесъна и лука подобряват циркулацията на венците и имат силен антибиотичен ефект. Трябва да се приема по време на диетата, за предпочитане сурово или недопечено (салати със суров лук, добавете млян суров чесън към съдовете или тези храни, сварени в супи).
Ароматни растения: Те са много богати на антибиотични компоненти, които помагат за предотвратяване на инфекции на венците и контролират бактериите в устата. Сред подправките с по-мощни ефекти като антибиотици имаме кардамон, на кимион, на джинджифил, на карамфил, на мащерка и други растения, богати на тимол като чубрица, риган, розмарин или босилек.
Храни с витамини и минерали за укрепване на зъбите
Сред храните за укрепване на зъбите имаме такива, които ни осигуряват минерали за формиране на зъбите (калций, магнезий, бор, манган, флуорид), витамини (главно витамин С и витамин D) и флавоноиди за подобряване на кръвообращението във венците.
Пример за диета на кариес.
Сирене: Сиренето е препоръчителна храна, за да се избегне киселинността в устата. Богатството му на калций действа като буферен ефект върху рН и предотвратява киселинността, която уврежда зъбите. Трябва да се избират втвърдени сирена, които почти не съдържат захари и приемът им на калций е голям.
Зеленчуци и зеленчуци: Те са от съществено значение за съдържанието на фибри, витамин С, минерали и флавоноиди, които почистват зъбите и възстановяват циркулацията на венците. Тези зеленчуци са с ниско съдържание на захари и калории и в замяна ни осигуряват многобройни ползи за здравето. Сред минералите си зеленчуците са много богати на магнезий и бор, важни минерали за костите и зъбите. Зеленчуците помагат за повишаване на рН на устата, противодействайки на киселинността, причинена от кариогенните бактерии. Избери по-ярко оцветени зеленчуци тъй като съдържат повече каротеноиди (за укрепване на венците). Препоръчително е да се консумира 2 порции зеленчуци на ден (моркови, зеле, карфиол, броколи, спанак, манголд, тиква, маруля и др.)
Зеленчуци (леща, соя, нахут, грах и др.) и ядки: Те са много богати на магнезий, манган, бор и други микроелементи, важни за здравето на зъбите. Бобовите култури трябва да присъстват в нашата диета поне 2-3 пъти седмично. Ядките не съдържат захар и са подходящи като източник на минерали, сред които сусам като най-богата на калций.
Цели зърна (ориз, овес и др.): Препоръчително е да се консумират пълнозърнести храни, тъй като те съдържат по-нисък дял захар, тъй като те имат неразделна част от фибрите в храната, в допълнение към повече витамини, отколкото в рафинираните зърнени култури.
Какви плодове са полезни за кухини?
Цитрусови (портокали, лайм, лимони, кумкуати): Можем да говорим за цитрусови плодове като най-добрите плодове за диетата срещу кухини. Те имат много ниско съдържание на захар в сравнение с други плодове и осигуряват високи дози витамин С и калций. Ако ги приемаме и с кожата, като кумкуатите, те са богати на флавоноиди (рутин), които насърчават циркулацията на венците, и етерични масла с бактерицидни свойства. Тези храни трябва да се консумират с храни, които неутрализират тяхната киселинност, като например придружени със сирене в храната, ядки и т.н.
Ябълки: Свойствата им да дезинфекцират устата (флавоноиди и витамин С) ги правят много подходяща храна за почистване на зъбите и укрепване на венците.
Авокадо: Той е богат на витамин D, който помага за фиксирането на калция в костите. Друг източник на този витамин са млечните продукти.
Ядливи водорасли: Те са добър хранителен източник на флуор, който намалява честотата на зъбния кариес.
Необработен зехтин: Увеличаването на мазнините в диетата, като същевременно се поддържа същият прием на въглехидрати, както балансираното хранене, води до по-ниска честота на кариеси.
Стипчиви храни за предотвратяване на кариес
Мушмула, нар, боровинки, гуава: Тези плодове се открояват със съдържанието си на танин, което им придава стягащи качества, предотвратяващи кървенето от венците. Най-стягащият плод е нарът, който също е богат на витамин С и флавоноиди. Други, като гуава, имат антибиотични принципи, тъй като са богати на етерични масла.
Зелен чай: съдържа много танини и катехини, с антибактериални свойства. Доказаната му бактерицидна стойност се използва от индустрията за производство на паста за зъби. Освен това пиенето на зелен чай предлага и други предимства, като богатството му на катехини при затлъстяване (вж. Изследване на растението).
Повече информация На диета, лекарства и лечение на кухини.
Профилактика и лечение на детски кухини
Причини за поява на кухини
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.