Почти всички от нас знаят, че дълбокото спане, избягването на навика за цигари и кремове против бръчки са много полезни, за да помогнат на кожата ни да не остарява, тези показания също са жизненоважни за добро здраве и по-добър външен вид, практикувайте упражнения и правете упражнения за дишане помага да запазим младежкия си вид.

диета


Но с добра диета се грижим за външния си вид отвътре навън. Като ядете и пиете правилните продукти, можете да почувствате, че изглеждате с няколко години по-млади. Разбира се, този процес няма да се случи за една нощ, тъй като е "средносрочно лечение". Но когато се случи, няма да съжалявате за усилията.

Храната не прави чудеса, но със сигурност може да помогне много, за да изглеждате и да се чувствате по-млади. Храненето с храни, които съдържат антиоксиданти, ще бъде ключов аспект, тъй като тези антиоксиданти се борят със свободните радикали, които са токсини в нашите тела.
Тези радикали например могат да бъдат открити в цигарите и в замърсяването на града.

Храните, които съдържат високи нива на антиоксиданти („храни за дълголетие“) включват, наред с други:

Зелен чай
Червен чай
Бял чай
праскови
орехи
картофи
спанак
карфиолът
морков
Apple
целина,
маруля
живовляк
краставица
броколи
диня
грейпфрут
портокали
лук,
Варена царевица
тиква
гроздето
ягодата
цвекло
стафидите