Наблюдатели на тегло, всички знаят. Но прави ли програмата Weight Watchers каквото може, за да отслабнете бързо и дълготрайно? Какво не е адресирано на първо място? Как да изчислим списъка на диетите за наблюдатели на тегло? Как се организират срещите? Какво представляват рецептите за наблюдатели на тегло? Cosmo ви дава инструкции за използването на най-известната програма за отслабване на планетата!

тегло

Наблюдатели на тегло: Началото

Кой не познава диетата за наблюдатели на тегло, поне по име?

Появявайки се в САЩ през шейсетте години, методът за отслабване на Weight Watchers е преди всичко различен начин за постигане на управление на теглото. Тайната ? Важна психологическа подкрепа за придружаване на загуба на тегло.

Неговата оригиналност се състои в комбинацията от балансирана нискокалорична и психологическа диета, винаги чрез групови срещи.

План за наблюдатели на тегло: Срещи

Диетата за наблюдатели на тегло се състои от нискокалорична диета и посещение на седмични срещи. Контролни срещи (тежести), но също така и на морална подкрепа и мотивация, чрез обмен между "клиентите".

Те продължават 45 минути и се провеждат веднъж седмично под егидата на фасилитатор, който може да изслуша трудностите на всеки човек и да даде съвет.

Предимството е, че обещанията по отношение на отслабването са разумни и се определят индивидуално.

План за наблюдатели на тегло: Списък с точки

Съществува и система от точки за изчисление, която избягва претеглянето на всичко. Доста практична система, която позволява дедраматизиране на подхода на режима.

Това несъмнено е диетата за отслабване, предложена от по-голямата част от холистичния подход, защото учи как да купувате, готвите и да се храните балансирано. Освен това предложените диетични основи са правилни.

Идеята не е да отслабнете драстично, а да го отслабнете трайно. Хранителната програма, по-рано базирана на цветен код, сега работи на точкова система (FlexiPoints).

Всичко, което се пие или яде, се оценява в ТОЧКИТЕ на единиците според калориите и нормата на липидите на 100 грама.

Наблюдатели на тегло: Рецепти

За един типичен ден можете да ядете:

- Закуска: купа обезмаслено мляко, 6 с.л. Царевични люспи, банан.

- Обяд: салата, съставена от сурими с дресинг, 1/10 от багета, кисело мляко с 0% плодове.

- лека закуска: 2 палачинки + 1 чаена лъжичка захар + чай.

- Вечеря: цикория с черупки, печени токачки, провансалски, домати, плодове.

План за наблюдатели на тегло: Предимства и недостатъци

Повечето от

- Въпреки ограничението на калориите, тази диета гарантира балансирана диета .

- Груповата динамика подобрява ефекта от диетата.

Подкрепата от другите е чудесна за всички хора, които не могат да отслабнат сами и се чувстват много подкрепени за веднъж.

- Надзорът, съставен от диетолози и диетолози, е компетентен. Логистиката е ефективна и надеждна за диетична информация.

- Можем да стигнем там с месеци, без риск!

- Тази схема предлага нещо жизнеспособно в дългосрочен план.

Научете се да се храните различно, да интегрирате физическата активност във вашето ежедневие. Накратко, преосмислете целия си начин на живот, за да бъдете тънък, веднъж завинаги.

- Седмичните срещи са доста ограничителни по отношение на наличността и могат да съберат голям брой участници, което донякъде ограничава персонализирането на метода.

- Цената: тази програма е доста скъпа.