Ако се почувствате подути, тежки и подути след хранене, това означава, че чревната ви флора и храносмилането не са в добра форма. Направите това диета за намаляване на възпалението на корема и ще видите, че ще се чувствате и ще изглеждате супер добре.
Чревната флора се състои от добри и лоши бактерии и микроорганизми. Добрите момчета отговарят за ферментацията на храната и от своя страна регулират имунната система. Ако нямаме здрави черва, започват да се генерират коремните ни издутини и газове, които причиняват дискомфорт и възпаление или в противен случай се разболяваме. Ако коремът ви се подува всеки път, когато се опитвате да спазвате диета, за да отслабнете, това е така, защото трябва да излекувате червата си и да не ядете определени храни, които генерират повече възпаление и следователно не ви позволяват да отслабнете. Следвайте това диета за намаляване на възпалението на корема за месец.
На какво се основава?
При елиминиране на храни, които често причиняват възпаление. С течение на годините всяка жена започва да става непоносима към определени храни и е важно да се преразгледа кои причиняват възпаление. Състои се и от намаляване на калориите за отслабване. Този едномесечен план ще ви накара да се почувствате много по-добре; Можете да го правите три или четири пъти годишно, както е предложено и, доколкото е възможно, да го адаптирате редовно към вашата диета.
Това видео може да ви заинтересува
За кого е полезно?
Това е ръководство за вас, за да установите кои храни ви причиняват вреда. Полезен е за жени, страдащи от колит, и за тези, които искат да подобрят здравето на червата си.
ДИЕТНО МЕНЮ ЗА ДЕФЛАМИРАНЕ НА КОРЕБА
Съвети за спазване на диетата за намаляване на възпалението на корема
-Премахване дразнители от вашата диета: мазни, пикантни, газирани газирани напитки и кафе.
-Да се избегне бобови растения (боб, широк фасул, леща, боб, грах), тъй като те причиняват газове, както и маслодайни семена или семена (орехи, шам-фъстъци, бадеми, фъстъци).
-Консумирайте чайове, които помагат за балансиране на рН на червата, като зелен, болдо или индий.
-Забравете Гарначи или бързи храни (такос с мазнини, хамбургери, пици), тъй като тези храни подкисляват червата ви.
-За долната част на корема, имате нужда от него, за да се изпуснете и следователно трябва да подобрите храносмилането си. Яжте много варени зеленчуци, тъй като те не съдържат почти никакви калории и приготвянето им помага на червата ви в процеса на храносмилане, точно обратното на това да ги ядете сурови.
-Намалете консумацията на животински протеин, тъй като трябва да оставите червата да си почиват от толкова много работа.
-Предпочитайте Като въглехидрати, овес или царевица, тъй като пшеницата съдържа протеина, наречен глутен, който също може да причини подуване на корема. Или във вашия случай консумирайте хляб или тестени изделия без пшеничен глутен.
-Консумирайте Българи и бацили в хапче за подобряване на чревната флора.
Опитайте тази диета, за да намалите възпалението на корема и ни кажете как се чувствате. Споделете го с приятелите си, те ще ви благодарят!
Други диети, които могат да ви заинтересуват:
-Диета срещу целулит
-Детокс диета
–Експрес диета: свалете 2 до 3 килограма за седмица
- Шампанска диета за отслабване по време на празниците - 10 Жена истински наръчник за днешната жена
- Ябълковата диета изравнява корема за 5 дни - 10 истински ръководство за жена за днешната жена
- 700 калории дневна диета за една седмица - 10 Жена истински наръчник за днешната жена
- Диета със зелева супа, действа ли или не 10 Истинско ръководство за жена за днешната жена
- Диета от магданоз за изгаряне на мазнини и отслабване с 3 килограма за 5 дни - Жена на 10 Истинско ръководство за жени