Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-висока точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания). Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Детето ви има ли проблеми с ходенето до тоалетната поне 3 пъти седмично? Разказваме ви тайните на диетата за облекчаване на детския запек.
Прегледано и одобрено от диетолога Силвия Сарагоса На 25 септември 2020г.
Последна актуализация: 25 септември 2020 г.
Знаете ли, че 0,7 до 30% от децата имат запек? Или че 95% от всички случаи са функционални? Това означава, че няма очевидна причина, която да го оправдава, следователно неговата диагноза се установява според критериите Рим IV, които ще споменем по-късно. Освен това сред многобройните лечения се откроява храната. Затова ще ви разкажем каква трябва да бъде диетата за облекчаване на запека при деца.
Но първо, бихте ли знаели как да откриете запек при детето си? Въпреки че обичайната идея е трудността да отидете до тоалетната или че изпражненията са твърди, трябва да се случва поне 3 пъти седмично за период от един месец. Може дори да бъде придружено от фекална инконтиненция, коремна болка и подуване.
И накрая, какви хранителни вещества смятате за необходими за насърчаване на чревния транзит? Нека ги разгледаме един по един в детайли.
Ролята на фибрите в диетата за облекчаване на детския запек
Без съмнение фибрите са хранителните вещества, които винаги се вземат предвид, въпреки че консумацията им е ниска при децата. Защо? Те едва ядат плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения. Освен това ги привикваме към изисканата версия на ориз, тестени изделия и хляб.
Ежедневната препоръка е 10-19 грама дневно от 12 месеца до 13 години. Те обаче едва консумират 8-12 грама, както е отразено в следващото проучване за консумацията на фибри в Европа.
Следователно целта е да се достигне нормалната граница чрез консумация на цели плодове, зеленчуци (1-2 пъти на ден), бобови растения (3 пъти седмично минимум), ядки и опити, доколкото е възможно, включете пълнозърнестата версия на хляба, ориза и тестените изделия.
Имайте предвид обаче, че ESPGHAN/NASPGHAN (Европейско дружество за детска гастроентерология, хепатология и хранене) счита, че превишаването на препоръчителния дневен прием не е от полза.
Прием на течности за предотвратяване на запек при деца
Заедно с фибрите, пиенето на достатъчно вода (1,5-2 литра на ден) е първата намеса за борба със запека на всеки етап от живота. Неговата функция е да увеличи консистенцията на изпражненията и да го направи добре смазан, за да циркулира в червата. В резултат на това усилията за евакуацията им намаляват.
Същото се случва и с маслото, което също успява да смаже лигавицата, въпреки че обикновено не се споменава твърде много. При деца се препоръчват минимум 2 супени лъжици за готвене и подправка. Обикновено сте склонни да добавяте по-малко количество от страх от напълняване, когато мазнините са от съществено значение за генериране на хормони и витамин D.
По същия начин, препоръчват се сокове от ябълки, сливи или круши, тъй като имат слабително действие, тъй като са плодове, богати на сорбитол.
Защо и кога е препоръчително да се избягва краве мляко?
Избягването на краве мляко е полезна стратегия в случаите, когато конвенционалното управление е неефективно, особено при деца с алергия към протеини от краве мляко. Изглежда това е вторичен симптом поради възпаление на лигавицата на дебелото черво, подобрението на което се наблюдава в 28-78% от случаите.
Ефективни ли са пробиотиците и пребиотиците в диетата за облекчаване на детския запек?
На първо място, пробиотиците са живи микроорганизми, които колонизират червата, за да насърчат храносмилането, усвояването на хранителните вещества и т.н. Вместо това пребиотиците са тяхната храна, която се съдържа в зеленчуците, ориза и картофите.
Но въпреки че някои видове харесват Bifidobacterium и Lactobacillus увеличават честотата на дефекация и чревния транзит, хетерогенността на проучванията по доза, вид и продължителност на употреба затруднява постигането на консенсус за препоръчването им.
Други допълващи стратегии към диетата за облекчаване на детския запек
Въпреки че сме се фокусирали върху диетата, лаксативите служат за дезинфекция на изпражненията и предотвратяват образуването на запушалка. Видът ще зависи от клиничната картина и възникващите вторични ефекти, въпреки че най-често се използват орални клизми, магнезиеви соли или минерално масло. Препоръчва се и малките да го правят ежедневни физически упражнения за стимулиране на движението на червата.
И накрая, всички професионалисти настояват да започнат с начина на живот, да насърчават консумацията на зеленчуци и плодове ежедневно, да пият вода както по време на хранене, така и между храненията и да използват масло. Ако не забележите никакво подобрение, важно е да посетите лекар, който да прецени ситуацията и да предпише лекарството, което счита за подходящо.