Убийте тези излишни килограми. Следвайте тази диета, за да определите
мускули и отслабнете.

Има много диети за отслабване и много истории за успех, а последният, за който научаваме, е случаят Уилям Ъндърууд, 27-годишен лондонец, който успя да свали 16 килограма и да определи мускулите с много проста диета.

диета

Уилима успя да свали 16 килограма и да определи мускулите ви, след като изпита резултата от лоши хранителни навици и нездравословно.

Най-важното нещо за отслабване е желанието да го отслабнете. Ето защо Уилям реши да започне вегетарианска диета, базирана на зеленчуци Y. яйце, започна да бяга почти ежедневно и да тренира във фитнеса.

Вторият най-важен момент беше да се изчисли калорийният дефицит, за да се поддържа a 30 процента въглехидрати, други 30 мазнини и други 30 протеин. Зеленчуците и яйцата са били в основата на диетата му, въпреки че от време на време си е угаждал, признава той.

ДА СЕ липса на треньор, рутините, които намерени в Men’s Health и социални мрежи; също взе снимки за напредъка за наблюдение на напредъка с един поглед; и запази кардио два или три пъти на седмица повече тегла минимум пет пъти.

Третата точка е победи лошите навици и намерете подкрепа от околните: той трябваше да се откаже от маслото и да помоли приятелката си за помощ

„Моята приятелка ми помогна по време на този процес, но признавам, че в началото не беше лесно, защото трябваше да сменя всичките си режими наведнъж“.

След 8 месеца на диета за определяне на мускулите, резултатите бяха поразителни. Той успя да се отърве от 16 килограма, като винаги поддържаше дисциплина.

След като знаете, че няма нищо невъзможно, колко килограма искате да превърнете в постно месо?