Ще продължим с диетите до отслабнете, за трета поредна седмица. Не забравяйте, че трябва да сте постоянни, когато спазвате диета, но ако един ден я пропуснете, нищо не се случва, но не забравяйте, че може да бъде само от време на време, в противен случай диетата няма смисъл.

Тъй като е петък, имате уикенд, за да си купите това, за което може да ви е необходима диетата отслабнете.

Диета за отслабване - Седмица 3

Закусвайте всяка сутрин.

диета

Както можете да видите, не е необходимо да гладувате, за да направите диета, нито да ядете една и съща диета през целия ден.

Е, надявам се, че харесвате диетата за отслабване и не забравяйте, че постоянството и решителността са ключът към всичко.

Подобни публикации:

28 коментара за "Диета за отслабване - 3 седмица"

Здравей Елена, на първо място, ще те обичам за твоя уебсайт. В него намираме практични рецепти, лесно разбираеми и които ни насърчават, особено начинаещи като мен (които имат Thx от няколко месеца) да извлечем максимума от машината. Вече ви последвах на предишния ви уебсайт и сега, разбира се също. Не знам дали ще си спомните молба от мен от много отдавна, кюфте с домати - не бих разбрал, тъй като трябва да имате значителен обем имейли. Въпреки това, може би един ден ще намерите място, за да ни го предложите. Е, това е ! Е, моят въпрос за тази рецепта е следният: bfcould ли да замести всички обезмаслени съставки с цели. Моето 3-годишно момче обича киселото мляко и намерих тази рецепта страхотна, но бих искал да я адаптирам към неговите нужди, много благодаря

Здравейте, благодаря за мрежата, истината е, че е страхотна, мисля, че това търсят много хора, когато вземат решението да отслабнат.
На път съм да премина към третата седмица и за това малко време, което съм бил, съм доволен от резултатите.
Трябва да призная, че е доста трудно да имаш супи и настойки в средата на лятото и с почти 40 градуса, които правят, но си заслужава.
Исках да ви попитам защо риба мога да сменя подметка, не мога да я намеря в супермаркета и досега я смених за панга, не знам дали се справих добре, а когато сложите печено говеждо бих искал знам дали имаш предвид говеждо или свинско.
Благодаря за всичко.
Всичко най-хубаво.
Каролина

Здравейте Каролина, можете да замените подметка с всякаква бяла риба като мерлуза, атлантическа треска, морски дарове, синьо бяло, панга и др.
Що се отнася до месото, най-доброто е говеждо, пилешко или пуешко, последните две без кожа, тъй като там се натрупват всички мазнини.
Тази диета е ориентировъчна, можете да я адаптирате към вашите нужди според това, което имате у дома, вкусовете или цената си, стига да зачитате хранителните стойности.
Много се радвам да разбера, че програмата ви помага, за всички други въпроси тук сме на ваше разположение.

Хлябът се яде самостоятелно или със сладко или някакъв акомпанимент

Можете да го приемате самостоятелно или с малко сладко, стига да не надвишавате.

Бил съм 2 седмици и съм свалил 1,7 кг, добър или лош съм.

Не е задължително, въпреки че зависи от това дали тренирате или не. Важното е да не се обезсърчавате и да продължите, тъй като не всеки има едно и също средство за отслабване.

Упражнявам много и забелязах, че мускулите ми са се увеличили

Здравейте Пепа, при упражнения е нормално мускулите да се развиват донякъде. Но ако го комбинирате с добра диета, ще продължите да губите тегло и обем, което ще ви направи по-стегнато и дефинирано тяло.

месото пилешкото и пеакадото колко елен лопата консумирате и ако можете да си партнирате без захар, аз съм от Аржентина

Здравейте Алехандро, дажбите за месо и риба са безплатни, стига да сте разумни и да не ядете 1 кг наведнъж.
Ако можеш да пиеш мате.

Здравей Диди, ако си само на 2 месеца, най-добре е да спортуваш 5 или 6 пъти седмично.
Комбинирайте тези упражнения с някое от тях в други дни:
https://momentofit.com/tag/cardio/
Трябва също да се храните добре, в противен случай няма да отслабнете достатъчно бързо:
https://momentofit.com/dieta-sin-efecto-rebote-la-dieta-de-la-densidad-calorica/
или
https://momentofit.com/la-dieta-de-1000-calorias-diarias/

Търсейки онлайн намерих вашата страница и реших да пробвам 8-седмичния план. Аз съм в третата седмица и вече загубих 3 кг. Освен това коремът ми е много по-плосък и без да гладувам. Комбинирам ежедневните упражнения с кардио бокс всеки ден и приемам хвощ като запарка.
Благодаря за помощта, която давате.