Изследователи от Университета на Северна Каролина са провели проучване върху съществуващите методи за отслабване. Данните показват, че физическите упражнения и диетата са единствените надеждни. Експертите препоръчват да не се извършват други техники като консумация на хапчета за отслабване, пиене на диетични напитки или пропускане на хранене.

диетата

Работата, публикувана в научното списание "Southern Medical Journal", оценява различни "нетрадиционни методи за отслабване" и препоръчва да не се спазват, защото "те не носят никаква допълнителна полза".

Поведението като „прескачане на храна, пиене на много вода, пиене на диетични напитки, приемане на хапчета (със или без рецепта), приемане на лаксативи или връщане към пушене, за да се избегне безпокойството“ са дадени като примери. Нито една от тези системи не е полезна за отслабване и невъзстановяване скоро след това, в допълнение към факта, че според специалистите „тя не отчита никакви допълнителни ползи“.

По отношение на така наречените "традиционни диети", авторите са разгледали аспекти като "промяна на хранителните навици, по-малко ядене, по-малко мазнини, по-малко въглехидрати и по-малко захар, както и преминаване към храни с по-малко калории, ядене на повече плодове, зеленчуци или салати, ядене на диетични продукти или спазване на специална диета ".

Това проучване поставя особен акцент върху факта, че „много пациенти, които се опитват да отслабнат сами, използват нетрадиционни методи като течни добавки или други, които се купуват без рецепта“, които като цяло не са регулирани от властите санитарен. Поради тази причина изследователите припомнят, че някои от тези добавки "могат да причинят сериозна вреда. Например, някои билкови добавки могат да причинят остра чернодробна токсичност." Те добавят, че „във всеки случай нито едно надеждно доказателство не подкрепя ефективността му при отслабване“.

Те също така подчертават, че "пациентите са бомбардирани с всякакви реклами, насърчаващи нови начини за отслабване. Много от тези продукти не са одобрени и могат да създадат повече трудности при отслабването".

Изводите от проучването са категорични: Поддържането на разнообразна и балансирана диета и практикуването на физическа активност редовно е това, което е най-ефективно при отслабване и намаляване на риска от заболяване. Експертите казват, че трябва да забравите за чудодейните средства.