Ако трябва бързо да отслабнете, тази статия може да ви помогне. Ще видим познат Диета за отслабване 5 килограма: Медицинската диета в Скарсдейл. Понякога трябва да отслабнем бързо, без да го набираме отново, тъй като сме само на няколко дни от събитие, което се нуждае от нас по най-добрия начин: тънък, красив и готов за въздействие.!

Преди да преминете към диетата, за да отслабнете с 5 килограма, е необходимо да направите някои наблюдения.

Както може би сте чели на някои места, диетите за бързо отслабване не винаги са добри. Поддържането на теглото при завършване на диета не е лесно, ако не сте променили навиците си и не сте подобрили начина си на живот. Освен това много пъти диетите ни карат да губим много телесен обем и да нямаме необходимите хранителни вещества.

Добра идея е да се консултирате със специалист относно промяна в диетата, толкова важна, колкото диетата.

Това каза, сега, нека видим как е това диета за отслабване 5 килограма!

Диета за отслабване с 5 килограма: Медицинска диета в Скарсдейл

Тази диета за бързо отслабване е предназначена да се спазва в продължение на 14 дни без изключение. Ако искаш продължете да отслабвате, Можете да използвате плана за поддръжка или втората фаза (КЛИКНЕТЕ ТУК, за да отидете).

Закуска (една и съща за всеки ден)

1/2 грейпфрут.

1 филия протеинов хляб (не добавяйте нищо за намазване).

Кафе или чай (без мляко, без захар).

Обяд: постно месо, пиле, пуйка, език, риба, колкото искате. Домати (филийки). Кафе или чай.

Вечеря: Риба или постни морски дарове. Смесена салата, зеленчуци по ваш избор. 1 филия протеинов хляб или пълнозърнест препечен хляб. Грейпфрут. Кафе или чай.

Обяд: Плодова салата по ваше желание и в количеството, което искате. Кафе или чай.

Вечеря: Постни бургери на скара в количеството, което желаете. Домати, маруля, целина, маслини, брюкселско зеле или краставици. Кафе или чай.

Обяд: Салата от риба тон или сьомга (по-добре натурална), гарнирайте с лимон, оцет. Грейпфрут. Кафе или чай.

Вечеря: Печено агне (обезмаслете, доколкото е възможно). Салата с маруля, домати, краставици, целина. Кафе или чай.

Обяд: 2 яйца (гответе ги както желаете, но нямате олио). Бяло сирене (с ниско съдържание на мазнини, прочетете опаковката). Домати резенчета, зелен фасул или тиквички. 1 филия протеинов хляб, препечен. Кафе или чай.

Вечеря: Пиле на скара в желаното количество (без кожа и премахване на мазнини). Спанак, зелени чушки или боб в изобилие. Кафе или чай.

Обяд: Нарязано сирене. Спанак, във всяко количество, което искате. 1 филийка протеинов хляб или пълнозърнест хляб, препечен. Кафе или чай.

Вечеря: Риба или морски дарове (постни). Смесена зеленчукова салата (винаги пресни зеленчуци) в количество, можете да включите и варени зеленчуци и зеленчуци, ако желаете. 1 филия протеинов хляб, препечен. Кафе или чай.

Обяд: Плодова салата, колкото искате. Кафе или чай.

Вечеря: печено постно пиле или пуйка. Маруля и домати в салата. 1 грейпфрут Кафе или чай.

Обяд: Топло или студено пиле или пуйка. Домати, моркови, варено зеле, броколи или карфиол. Грейпфрут или плодове за сезона. Кафе или чай.

Вечеря: пържола на грил (обезмаслена) филе, крупа, квадрат и др. Салата с маруля, краставици, целина, домати. Брюкселско зеле (зеле). Кафе или чай.

Втората седмица от медицинската диета в Скарсдейл

През втората седмица просто трябва да повторите същите менюта от първата седмица. Не забравяйте да не замествате нищо, нито превишавате посочените дни: 14!

Медицинската диета в Скарсдейл има втора фаза на поддръжка, която трябва да знаете, за да не наддавате отново. Втора фаза на медицинската диета в Скарсдейл (КЛИКНЕТЕ).

Регламент на медицинската диета в Скарсдейл

  • Просто яжте това, което е посочено.
  • Не замествайте храната.
  • Без алкохолни напитки.
  • Между храненията можете да ядете само моркови и целина, колкото искате.
  • Позволените напитки са: редовно кафе или кафе без кофеин, чай, сода и сода за диети, вода.
  • Не обличайте салати: без масло, без майонеза или други подобни подправки.
  • Можете да използвате само лимон и оцет.
  • Зеленчуците, които ядете, трябва да са без масло или друга мазнина. Използвайте лимон.
  • Месото трябва да е постно да или да. Ако има мазнини, трябва да ги премахнете.
  • Премахнете кожата и мазнините от пилето и пуйката преди ядене.
  • Ако не искате, не трябва да ядете всичко посочено, но не замествайте.
  • Запазете посочените комбинации.
  • Никога не претоварвайте стомаха си.
  • Ако се чувствате доволни, не яжте повече!
  • Диетата трябва да се прави само 14 дни, не повече.

Дотук с основите на Диета за отслабване 5 килограма. Не забравяйте да обърнете внимание на основните разпоредби, освен това не забравяйте, че има и втора фаза на поддръжка на медицинската диета в Скарсдейл. Ако трябва да продължите да отслабвате, правите DMS, след това PDM и след това се връщате към DMS.

И накрая, ако търсите здравословна диета за отслабване с 5 килограма и това няма ефект, препоръчвам ви да прочетете за това Система на Венера на диетолога и физиолога Джон Барбан . Това е система, предназначена за тялото на жената, която успява да ускори метаболизма й и елиминира резистентността към хормона лептин (хормонът, отговорен за нивата на мазнините.

За да научите повече за книгата/pdf „Система на Венера“, следвайте тази връзка Щракнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)

  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • Плюс това